Edamame और नाशपाती Crostini
Edamame और नाशपाती Crostini है शाकाहारी होर d ' oeuvre. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 96 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10g प्रोटीन की, 10g वसा की, और कुल का 229 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बैगूएट, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पनीर edamame crostini, Edamame के साथ Crostini मेयेर नींबू & Shiso, तथा नाशपाती और Pesto Crostini समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
10 मिनट के लिए नमकीन उबलते पानी में एडामे पकाएं ।
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें, और बर्फ के पानी में रखें; नाली । 1/4 कप पूरे एडामे को अलग रख दें; एक खाद्य प्रोसेसर में शेष को कटा हुआ होने तक संसाधित करें ।
मैश किए हुए एडामे को आरक्षित साबुत एडामे, 3 बड़े चम्मच तेल, 1 कप पुदीना, पनीर, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
बैगूएट स्लाइस को बेकिंग शीट पर रखें, बचे हुए 1 टेबलस्पून तेल से हल्के से ब्रश करें और 10 मिनट तक बेक करें । प्रत्येक बैगूएट स्लाइस के ऊपर 1 बड़ा चम्मच एडामे मिश्रण और 2 चम्मच नाशपाती डालें ।
यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त टकसाल के साथ गार्निश करें ।