Eggless अंडे का सलाद सैंडविच

Eggless अंडे का सलाद सैंडविच
एगलेस एग-सलाद सैंडविच एक है शाकाहारी 5 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 88 कैलोरी. के लिए $ 1.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, गाजर, अजवाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो स्वस्थ अंडा सलाद सैंडविच, Deviled अंडे का सलाद, तथा एवोकैडो अंडे का सलाद चाय सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में पहले 9 अवयवों को मिलाएं; संयुक्त होने तक मिक्सर की मध्यम गति से मारो (मिश्रण चिकना नहीं होगा) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
2/3 कप टोफू मिश्रण को 1 ब्रेड स्लाइस पर समान रूप से फैलाएं; 3 ककड़ी स्लाइस, 1 सलाद पत्ता, 2 टमाटर स्लाइस और 1 ब्रेड स्लाइस के साथ शीर्ष । शेष सामग्री के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ
सलाद पत्तासलाद पत्ता
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल

सामग्री

5Bibb सलाद के पत्तोंBibb सलाद के पत्तों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced अजवाइनdiced अजवाइन2इंच15-मोटी) स्लाइस ककड़ी15-मोटी) स्लाइस ककड़ी11 पौंड तोरी,सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों11 पौंड तोरी,पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)miso (सोयाबीन पेस्ट)miso (सोयाबीन पेस्ट)28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)10 पम्परनिकेल ब्रेड10 पम्परनिकेल ब्रेड1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced लाल प्याजdiced लाल प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फर्म टोफू, सूखा हुआफर्म टोफू, सूखा हुआ10larges10 (1/8 इंच मोटी) स्लाइस टमाटर10 (1/8 इंच मोटी) स्लाइस टमाटर
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर66
पत्रिका
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