Falafel में Pita के साथ दही की चटनी

Falafel में Pita के साथ दही की चटनी
दही की चटनी के साथ पिसा में फलाफेल रेसिपी तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है शाकाहारी मध्य पूर्वी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 3.37 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22g प्रोटीन की, 9g वसा की, और कुल का 479 कैलोरी. 4 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में पिसा, ताजी सीताफल की पत्तियां, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो Falafel Pita के साथ ताहिनी सॉस, मसालेदार दही सॉस के साथ फलाफेल, तथा दही सॉस के साथ फलाफेल सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर मध्यम कड़ाही में, 2 बड़े चम्मच तेल और पसीना प्याज और मिर्च 2 से 3 मिनट फिर लहसुन डालें और पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
2
एक खाद्य प्रोसेसर में, एक साथ मटर, लाल मिर्च के गुच्छे, जमीन जीरा, अंडा, नमक और काली मिर्च को एक मोटे स्थिरता बनाने के लिए पल्स करें । फिर आटा जोड़ें, अजमोद और cilantro. पल्स जब तक मिश्रण खाद्य प्रोसेसर के किनारों से खींचना शुरू नहीं करता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
जमीन जीराजमीन जीरा
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्चनमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
3
एक बड़े कटोरे में मिश्रण निकालें और प्याज मिश्रण में मिलाएं । पकाने के लिए तैयार होने तक चिल फलाफेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
4
फलाफेल आटा को 1 इंच के गोल में रोल करें । फिर एक फुटबॉल की तरह एक आयताकार क्वेनेल आकार में गोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटास्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
5
एक मोटी तली वाली कड़ाही में 1/2 इंच कैनोला तेल को मध्यम आँच पर 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गर्म करें, एक बार में कुछ फलाफेल गेंदों को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । उन्हें मोड़ना सुनिश्चित करें ताकि वे पैन के नीचे जलें या चिपके न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
6
कागज़ के तौलिये पर छान लें और गर्म होने पर नमक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
7
जेब बनाने के लिए पीटा ब्रेड खोलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
8
अंदर 3 से 4 फलाफेल रखें । लेट्यूस टमाटर और खीरे के साथ स्टफ करें और अंदर से उदारता से बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
मुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुएमुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुए
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
9
तुरंत परोसें।
10
एक छोटी कटोरी में दही, लेमन जेस्ट, नींबू का रस, सीताफल, अजमोद और जीरा एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
11
स्वादानुसार नमक डालें। उपयोग के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित

सामग्री

12 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचिकी मटर, सूखा हुआचिकी मटर, सूखा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकैनोला तेल, तलने के लिए अतिरिक्तकैनोला तेल, तलने के लिए अतिरिक्त1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कटा हुआ सीताफल के पत्तेताजा कटा हुआ सीताफल के पत्ते11टीएसपी सूखा अजवायनताजा कटा हुआ सीताफल के पत्तेताजा कटा हुआ सीताफल के पत्ते1तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चआटाआटा5लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक, आवश्यकतानुसारकोषेर नमक, आवश्यकतानुसार11टीएसपी सूखा अजवायनताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस12 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चचांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स4झींगा और शिरायुक्तटॉपिंग: कटा हुआ सलाद, कटा हुआ टमाटर, और कटा हुआ खीरेटॉपिंग: कटा हुआ सलाद, कटा हुआ टमाटर, और कटा हुआ खीरे4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कटा हुआ अजमोद के पत्तेताजा कटा हुआ अजमोद के पत्ते2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा कटा हुआ अजमोद के पत्तेताजा कटा हुआ अजमोद के पत्ते4झींगा और शिरायुक्तPitas के लिए, सैंडविचPitas के लिए, सैंडविच2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा दहीसादा दही11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे11टीएसपी सूखा अजवायन5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1( बैंगन)पीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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