Farro, एवोकैडो, ककड़ी और चेरी टमाटर का सलाद

Farro, एवोकैडो, ककड़ी और चेरी टमाटर का सलाद
फ़ारो, एवोकैडो, ककड़ी, और चेरी टमाटर का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 10g वसा की, और कुल का 278 कैलोरी. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । यदि आपके पास एवोकैडो, एक्स्ट्राविर्जिन जैतून का तेल, ककड़ी, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो टमाटर और ककड़ी Farro सलाद, ककड़ी और टमाटर Farro सलाद, तथा फारो के साथ ग्रीक टमाटर और ककड़ी का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
फ़ारो को एक बड़े सॉस पैन में रखें; फ़ारो से 2 इंच ऊपर पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
नाली और ठंडे पानी से कुल्ला; अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
3
एक बड़े कटोरे में तेल, छिलका, रस, सिरका, नमक और काली मिर्च मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
4
फ़ारो, टमाटर, खीरा और सीताफल डालें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
FarroFarro
5
प्रत्येक 1 प्लेट पर लगभग 5 कप फैरो मिश्रण रखें; एवोकैडो के साथ समान रूप से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
FarroFarro
6
तुरंत परोसें।

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ छिलका एवोकैडो (लगभग 1 छोटा)कटा हुआ छिलका एवोकैडो (लगभग 1 छोटा)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बीज वाला अंग्रेजी ककड़ी (लगभग 1 छोटा)कटा हुआ बीज वाला अंग्रेजी ककड़ी (लगभग 1 छोटा)4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)extravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा farro या वर्तनीकच्चा farro या वर्तनी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा सीताफल के पत्तेताजा सीताफल के पत्ते1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा कसा हुआ चूना छिलकाताजा कसा हुआ चूना छिलका4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल, नारंगी और पीले चेरी टमाटर, आधालाल, नारंगी और पीले चेरी टमाटर, आधा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1कसा हुआ परमेसन चीज़सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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