Farro, एवोकैडो, ककड़ी और चेरी टमाटर का सलाद
फ़ारो, एवोकैडो, ककड़ी, और चेरी टमाटर का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 10g वसा की, और कुल का 278 कैलोरी. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । यदि आपके पास एवोकैडो, एक्स्ट्राविर्जिन जैतून का तेल, ककड़ी, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो टमाटर और ककड़ी Farro सलाद, ककड़ी और टमाटर Farro सलाद, तथा फारो के साथ ग्रीक टमाटर और ककड़ी का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
फ़ारो को एक बड़े सॉस पैन में रखें; फ़ारो से 2 इंच ऊपर पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट उबालें ।
नाली और ठंडे पानी से कुल्ला; अच्छी तरह से नाली ।
एक बड़े कटोरे में तेल, छिलका, रस, सिरका, नमक और काली मिर्च मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
फ़ारो, टमाटर, खीरा और सीताफल डालें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
प्रत्येक 1 प्लेट पर लगभग 5 कप फैरो मिश्रण रखें; एवोकैडो के साथ समान रूप से गार्निश करें ।