पनीर और जड़ी बूटियों के साथ फैरो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 625 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 36g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. हर्ब्स डी प्रोवेंस, मोज़ेरेला, दूध, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 50 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Farro के साथ पिस्ता और जड़ी बूटियों, Farro और जड़ी बूटियों नुस्खा, तथा टमाटर और जड़ी बूटियों के साथ फैरो सलाद.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन के केंद्र में एक ओवन रैक रखो । ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें मक्खन ए 9 बाय 13 बाय 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैन
ओवन
3
Farro: एक बड़ी stockpot लाने के लिए, farro, पानी और नमक एक फोड़ा करने के लिए मध्यम उच्च गर्मी के ऊपर. गर्मी कम करें, बर्तन को कवर करें, और लगभग 25 से 30 मिनट तक फेरो के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Farro
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
4
एक कोलंडर में नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडर
5
भरना: एक बड़े कटोरे में पनीर, दूध, हर्ब्स डी प्रोवेंस, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Herbes डे प्रोवेंस
काली मिर्च
दूध
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
पका हुआ फैरो डालें और लेपित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Farro
7
तैयार बेकिंग डिश में मिश्रण डालो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
8
टॉपिंग: ब्रेड के टुकड़ों को फ़ारो मिश्रण के ऊपर व्यवस्थित करें और जैतून के तेल के साथ उदारतापूर्वक बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
रोटी
Farro
9
टॉपिंग के सुनहरा होने तक 15 मिनट तक बेक करें । 5 मिनट तक ठंडा करें और परोसें ।