Fiore के साथ ब्रोकोली Rabe, चिकन, और Pecorino पनीर
ब्रोकोली राबे, चिकन, और पेकोरिनो पनीर के साथ फियोर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 425 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । चिकन स्टॉक, ब्रोकली राबे, लीक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो Penne के साथ ब्रोकोली Rabe, अखरोट, और Pecorino, Penne के साथ ब्रोकोली Rabe, अखरोट, और Pecorino, तथा ब्रोकोली Rabe और पनीर पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बर्तन में पानी उबाल लें। ब्रोकोली राबे को 1 मिनट या चमकीले हरे रंग में पानी में डुबोएं ।
स्लेटेड चम्मच से निकालें; गर्म रखने के लिए एक तौलिया में रखें । कवर पॉट; पानी को एक उबाल में वापस लाएं ।
पास्ता जोड़ें, और 12 मिनट या अल डेंटे तक पकाएं । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें; जैतून का तेल, लहसुन और लीक जोड़ें । 23 मिनट या सिर्फ सुनहरा भूरा होने तक पकाएं । 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, और चिकन जोड़ें । 23 मिनट या अच्छी तरह से ब्राउन होने तक पकाएं ।
ब्रोकोली राबे, चिकन स्टॉक, कुचल लाल मिर्च, और शेष नमक और काली मिर्च जोड़ें । चिकन और सब्जियों को 6 मिनट या निविदा और तरल आधे से कम होने तक पकाएं ।
पास्ता नाली; पकवान परोसने के लिए स्थानांतरण । सॉस के साथ शीर्ष पास्ता; पनीर और मार्जोरम जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।