Fufu
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए फूफू को आजमाएं । यह लस मुक्त, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली, और शाकाहारी नुस्खा 10 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 63 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 10g वसा की, और कुल का 452 कैलोरी. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 24 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास मक्खन, पौधे, युक्का जड़ें और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 51 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों के लिए प्रयास करें ।
निर्देश
कसावा और केले (छिलके के साथ) को एक बड़े बर्तन में रखें, और ढकने के लिए पर्याप्त पानी भरें । एक उबाल लें, और कसावा के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक पकाएं; नाली ।
पौधों से छिलके निकालें और त्यागें, और उन्हें बर्तन में लौटा दें । मक्खन के साथ मैश करें, फिर चिकनी होने तक एक इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ हराया । मिश्रण को पर्याप्त नम करने के लिए आवश्यकतानुसार मक्खन का उपयोग करें ।