Funked बाहर महाराज सलाद

Funked बाहर महाराज सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फंक आउट शेफ सलाद को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 324 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपने आटिचोक दिल, भुना हुआ मिर्च, जैतून का तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री को मैरीनेट किया है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो Funked बाहर सूअर का मांस Quesadilla, Funked बाहर ग्रील्ड पनीर, तथा Funked बाहर ब्लडी मैरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, टूना तेल, नींबू उत्तेजकता, नींबू का रस और छिड़क को एक साथ मिलाएं । कटोरा करने के लिए जोड़ने के लिए, artichokes, भुना हुआ मिर्च, लाल मिर्च के गुच्छे, pepperoncini, तुलसी, छोला और arugula. धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
स्वीट जॉन्सनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज लिंक्स, 1/2-इंच स्लाइस में काटेंस्वीट जॉन्सनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज लिंक्स, 1/2-इंच स्लाइस में काटें
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक बड़े ठंडा थाली पर, सलाद की व्यवस्था करें ।
3
शीर्ष पर टूना जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
4
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
5
ऊपर से जैतून का तेल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)

सामग्री

2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।arugula, अच्छी तरह से धोया और सूखेarugula, अच्छी तरह से धोया और सूखे4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोला, rinsedछोला, rinsed2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा तुलसी के पत्ते, कटा हुआताजा तुलसी के पत्ते, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च1नींबू, zested और juicedनींबू, zested और juiced2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमसालेदार आटिचोक दिल, quarteredमसालेदार आटिचोक दिल, quartered23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpepperoncinipepperoncini12 चम्मच लहसुन पाउडरकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे2भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुईभुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई1शलोट, कीमा बनाया हुआशलोट, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैतून का तेल-पका हुआ टूना, धीरे से अलग, तेल आरक्षितजैतून का तेल-पका हुआ टूना, धीरे से अलग, तेल आरक्षित
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर94
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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