Haricots Verts Almondine
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए हरिकॉट्स वर्ट्स बादाम को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 157 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छिछले, हरिकॉट्स वर्ट्स, बटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो क्लब 55 हरिकोट वर्ट्स, Haricots Verts के साथ Pancetta, तथा Haricots Verts सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबालने के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ ।
इस बीच, एक बड़े सॉस पैन में, बादाम को मध्यम-उच्च गर्मी पर सुनहरा भूरा और सुगंधित होने तक, 3 से 5 मिनट तक टोस्ट करें ।
पैन से निकालें, बारीक काट लें और एक तरफ सेट करें ।
नमकीन उबलते पानी में स्ट्रिंग बीन्स को कुरकुरा लेकिन निविदा, 2 से 3 मिनट तक ब्लांच करें । नमक स्वाद प्रदान करेगा और साथ ही स्ट्रिंग बीन्स को कुरकुरा रखने में मदद करेगा । तुरंत नाली और बीन्स के ऊपर ठंडा पानी चलाएं या खाना पकाने की प्रक्रिया को ठंडा करने और रोकने के लिए बर्फ के स्नान में डुबकी लगाएं, फिर निकालें और पूरी तरह से सूखें ।
मध्यम आँच पर बर्नर पर सॉस पैन लौटाएँ और मक्खन को जैतून के तेल के साथ पिघलाएँ ।
प्याज़ डालें, नमक और काली मिर्च छिड़कें और ब्राउन होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए, 3 से 5 मिनट तक पकाएँ । छिले हुए बीन्स को प्याज़ के साथ टॉस करें और लेमन जेस्ट और जूस डालें । बीन्स को पूरी तरह से 1 से 2 मिनट तक गर्म करने के लिए पकाएं ।
यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ गर्मी और मौसम से निकालें । टोस्टेड कटे हुए बादाम के साथ टॉस करें और एक सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें ।