जेकेएल पेस्टो पोर्क और वेजी रोस्ट सिर्फ वह मसाला हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 508 कैलोरी. के लिए $ 3.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 5 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, समर स्क्वैश, पेस्टो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो Pesto भुना पोर्क, Crock पॉट Pesto भुना पोर्क, तथा ऋषि और पेकान पेस्टो के साथ सूअर का मांस भूनें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक मोर्टार और मूसल में, लहसुन, 2 चम्मच मोटे समुद्री नमक, 2 चम्मच काली मिर्च, लाल मिर्च, मेंहदी और चीनी को मिलाएं और एक गाढ़ा पेस्ट बनने तक एक साथ पाउंड करें । पोर्क रोस्ट पर समान रूप से रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे समुद्री नमक
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
पोर्क रोस्ट
मुर्गे की गर्दन
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसल
3
एक बड़े रोस्टिंग पैन से वी-रैक निकालें और तैयार सब्जियों के साथ पैन भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
4
शेष 1 चम्मच नमक और काली मिर्च, पेस्टो, तेल, शराब और चिकन स्टॉक में जोड़ें । समान रूप से गठबंधन करने के लिए अपने हाथों से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1t सफेद मिर्च पाउडर
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
5
वी-रैक को रोस्टिंग पैन में लौटाएं, सब्जियों पर केंद्रित, पोर्क रोस्ट को शीर्ष पर रखें, और ओवन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क रोस्ट
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
30 मिनट के लिए 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पकाएं, और फिर 325 डिग्री फ़ारेनहाइट तक 1 घंटे के लिए कम करें, पोर्क रोस्ट को 30 मिनट के बाद दूसरी तरफ ब्राउन करने के लिए पलट दें । पूरे घंटे में 2 से 3 बार रोस्टिंग पैन से रस के साथ पेस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क रोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
7
आंतरिक तापमान 140 डिग्री एफ तक पहुंचने पर ओवन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
8
एक कटिंग बोर्ड पर रखें, एल्यूमीनियम पन्नी के साथ हल्के से तम्बू, और 5 से 10 मिनट के लिए आराम करने की अनुमति दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
कटिंग बोर्ड
9
सब्जियों को एक बड़े सर्विंग प्लैटर में निकालें और गर्म रखने के लिए पन्नी के साथ तम्बू ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
10
आग बरस रही पैन जगह, स्टोव पर मध्यम उच्च गर्मी के ऊपर लाने के लिए और पैन रस एक फोड़ा करने के लिए whisking,.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
11
यदि आवश्यक हो, तो अधिक शराब और चिकन स्टॉक जोड़ें, और थोड़ा गाढ़ा होने तक कम करें, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
12
मक्खन में व्हिस्क और स्वाद के लिए मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
13
पोर्क को थोड़ा पूर्वाग्रह पर पतला काटें और जूस और सब्जियों के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए