LaVohn बीफ स्टू

LaVohn बीफ स्टू
लावोन के गोमांस स्टू के आसपास की आवश्यकता होती है 2 घंटे और 40 मिनट शुरू से अंत तक । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.27 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 38g प्रोटीन की, 14g वसा की, और कुल का 455 कैलोरी. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 3 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में तेज पत्ते, आलू, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू के Scones एक मिठाई के रूप में । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 76 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो हार्दिक बीफ स्टू-आपके क्रॉकपॉट में एक फिलिंग बीफ स्टू आसानी से बनाया जा सकता है, रोनी का बीफ स्टू, हाँ, बीफ स्टू, तथा शलजम के साथ बीफ स्टू (बीफ बोर्गुइग्नोन) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बाउल में मैदा, काली मिर्च, नमक और लहसुन पाउडर को एक साथ मिला लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में कैनोला तेल गरम करें । अनुभवी आटे में गोमांस के टुकड़ों को छिड़कें, और गर्म तेल में सभी पक्षों पर गोमांस को भूरा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनुभवी आटाअनुभवी आटा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक बड़े डच ओवन या भारी बर्तन में पानी, सब्जी शोरबा, बीफ शोरबा, कैबरनेट वाइन, थाइम, बे पत्तियों, प्याज और लहसुन को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी शोरबासब्जी शोरबा
बे पत्तियांबे पत्तियां
बीफ शोरबाबीफ शोरबा
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
थाइमथाइम
पानीपानी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
4
गोमांस जोड़ें, एक उबाल लाएं, और एक उबाल के लिए गर्मी कम करें । स्टू को तब तक पकाएं जब तक कि बीफ बहुत कोमल न हो जाए और तरल कम न हो जाए, लगभग 1 1/2 घंटे । गाजर और आलू में हिलाओ, एक उबाल पर वापस लाओ, और सब्जियों के निविदा होने तक उबाल लें, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
आलूआलू
गाजरगाजर
बीफबीफ
स्टूस्टू
5
एक छोटे कटोरे में कॉर्नस्टार्च को थोड़ा पानी के साथ चिकना होने तक मिलाएं, और स्टू में हिलाएं । उबाल जब तक thickened, लगातार क्रियाशीलता । परोसने से पहले नमक और काली मिर्च को समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
पानीपानी
स्टूस्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

3सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।cubed बीफ स्टू मांसcubed बीफ स्टू मांस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोCabernet सॉविननCabernet सॉविनन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ4गाजर, खुली और कटा हुआगाजर, खुली और कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1प्याज, dicedप्याज, diced4आलू, खुली और cubedआलू, खुली और cubed1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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