Linguine बादाम के साथ Pesto और सेम

Linguine बादाम के साथ Pesto और सेम
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बादाम पेस्टो और बीन्स के साथ लिंगुइन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 725 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 28g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेर टमाटर, काली मिर्च, तुलसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम के साथ ताजा चेरी क्लैफोटी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्पेगेटी के साथ टमाटर-बादाम Pesto, Linguine के साथ watercress और बादाम pesto, तथा Linguine + Arugula + टूना + बादाम Pesto.

निर्देश

1
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । इस बीच, पेस्टो बनाएं: बादाम और लहसुन को एक खाद्य प्रोसेसर में बारीक कटा होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
अजमोद, तुलसी और परमेसन डालें और तब तक फेंटें जब तक कि जड़ी-बूटियाँ कट न जाएँ, आवश्यकतानुसार प्रोसेसर के किनारे को खुरचें । मोटर चलने के साथ, जैतून के तेल में बूंदा बांदी करें और संयुक्त होने तक मिश्रण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
3
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण; रिकोटा और जैतून में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
उबलते पानी में लिंगुइन जोड़ें और लेबल के निर्देश के रूप में पकाना, खाना पकाने के अंतिम 2 मिनट में सेम को बर्तन में जोड़ना । खाना पकाने के पानी का 1 कप आरक्षित करें, फिर पास्ता और बीन्स को सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
पेस्टो के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
टमाटर जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें, ढीला करने के लिए आवश्यकतानुसार आरक्षित खाना पकाने का पानी डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
7
तस्वीर Antonis Achilleos

सामग्री

791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनसाल्टेड भुना हुआ बादामअनसाल्टेड भुना हुआ बादाम425हैबेनेरो मिर्चcannellini या नौसेना सेम, सूखा और rinsedcannellini या नौसेना सेम, सूखा और rinsed3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोयदि संभव हो तो माफ़ल्डी ताज़ायदि संभव हो तो माफ़ल्डी ताज़ा12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडगोया® लहसुनगोया® लहसुन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ कलामाता जैतूनकटा हुआ कलामाता जैतून4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक340हैबेनेरो मिर्चबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़4थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2बेर टमाटर, कटा हुआबेर टमाटर, कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर91
पत्रिका
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