Panko Crusted सामन और मकई काबुली चने का सलाद
Panko Crusted सामन और मकई काबुली चने का सलाद एक डेयरी नि: शुल्क और pescatarian 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32g प्रोटीन की, 16g वसा की, और कुल का 422 कैलोरी. के लिए $ 3.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नींबू का रस, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Panko-crusted सामन, डी जाँ और Panko-Crusted सामन, तथा Panko Crusted शहद सरसों सामन.
निर्देश
1
सलाद के लिए: एक बड़े कटोरे में, सिरका, नींबू का रस और थोड़ा नमक और काली मिर्च को एक व्हिस्क के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो]()
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई.webp?size=32){kind=small}
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
कटी हुई ओरियो कुकीज़![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग2
छोले, मक्का, टमाटर, खीरा, सलाद पत्ता और प्याज डालें । सामग्री को कोट करने के लिए चम्मच से टॉस करें । सामन तैयार होने तक रेफ्रिजरेटर में पकड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल]()
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल![चुनी हुई डिल टहनियाँ]()
चुनी हुई डिल टहनियाँ![1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ]()
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ![तीखा चेडर, कटा हुआ]()
तीखा चेडर, कटा हुआ![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक]()
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक![ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ]()
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
चुनी हुई डिल टहनियाँ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
तीखा चेडर, कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ1
नमक, सफेद मिर्च और अदरक के साथ सामन भागों को छिड़कें । सामन के प्रस्तुति पक्ष को कुछ आटे में डुबोएं, और अतिरिक्त को हिलाएं । फिर अंडे के धोने में सामन के एक ही पक्ष को डुबोएं । अंडा धोने के बाद, क्रस्ट को खत्म करने के लिए सामन को पंको में डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन]()
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन![1 कप मिरिन या मीठी शराब]()
1 कप मिरिन या मीठी शराब![आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक]()
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक![मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स]()
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स![1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स]()
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स![पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन]()
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन![(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा]()
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
1 कप मिरिन या मीठी शराबआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन में, 1 मिनट के लिए तेल गर्म करें । तेल गर्म होने के बाद, ब्रेडेड साइड को पैन में नीचे रखें और 3 मिनट तक गोल्डन ब्राउन होने तक पकाएं । एक बार ब्राउन होने के बाद, पलटें और खत्म करें, 3 से 4 मिनट । फिर निकालें, अजमोद छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/4 कप पोर्क वसा]()
1/4 कप पोर्क वसा![पतला-]()
पतला-
1/4 कप पोर्क वसा
पतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
सामग्री
2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![छोला, अच्छी तरह से ठंडे पानी में धोया और सूखा]()
छोला, अच्छी तरह से ठंडे पानी में धोया और सूखा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मकई कर्नेल, ताजा भुना हुआ या डिब्बाबंद]()
मकई कर्नेल, ताजा भुना हुआ या डिब्बाबंद3![अंडे, पीटा]()
अंडे, पीटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अंग्रेजी ककड़ी diced]()
अंग्रेजी ककड़ी diced6थोड़ी सी कटी हुई तोरी![आटा, कोटिंग के लिए]()
आटा, कोटिंग के लिए1कसा हुआ परमेसन चीज़![कटा हुआ ताजा अजमोद]()
कटा हुआ ताजा अजमोद2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![grapeseed तेल]()
grapeseed तेल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![जमीन अदरक]()
जमीन अदरक1![नींबू juiced]()
नींबू juiced3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन]()
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन1![लाल प्याज, जुलिएन]()
लाल प्याज, जुलिएन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ romaine में सबसे ऊपर]()
कटा हुआ romaine में सबसे ऊपर680हैबेनेरो मिर्च![सामन सर्विंग्स, त्वचा बंद]()
सामन सर्विंग्स, त्वचा बंद2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन6थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![diced टमाटर]()
diced टमाटर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सफेद balsamic सिरका]()
सफेद balsamic सिरका1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन]()
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
छोला, अच्छी तरह से ठंडे पानी में धोया और सूखा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मकई कर्नेल, ताजा भुना हुआ या डिब्बाबंद3
अंडे, पीटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अंग्रेजी ककड़ी diced6थोड़ी सी कटी हुई तोरी
आटा, कोटिंग के लिए1कसा हुआ परमेसन चीज़
कटा हुआ ताजा अजमोद2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
grapeseed तेल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
जमीन अदरक1
नींबू juiced3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन1
लाल प्याज, जुलिएन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ romaine में सबसे ऊपर680हैबेनेरो मिर्च
सामन सर्विंग्स, त्वचा बंद2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन6थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक और काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
diced टमाटर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो.webp)
सफेद balsamic सिरका1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैनअनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
मेनू पर सामन? की कोशिश के साथ बाँधना Chardonnay, Pinot Noir, और Sauvignon ब्लैंक. सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एंटिका शारदोन्नय (माउंटेन सिलेक्ट) एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 29 डॉलर प्रति बोतल है ।
Antica Chardonnay (पहाड़ का चयन करें)
2017 शारदोन्नय जीवंत और मोहक सुगंध के साथ समृद्ध है जो हल्के-मसालेदार ओक द्वारा छायांकित नाशपाती, सेब और खुबानी के स्वाद का एक मजबूत कोर पैदा करता है । तालू पर, शराब सुस्त जायके की परत पर परत प्रदान करता है । शराब तालू पर लालित्य और ताजगी के साथ वैराइटी शुद्धता को उजागर करती है । चारदोने को 4 से 31 साल की उम्र में नौ दाख की बारी ब्लॉकों के चुनिंदा हिस्सों से चुना गया था, जो 1,413-1,494 फीट की ऊंचाई पर लगाए गए हैं । इस वर्ष के चयन में 10 शारदोन्नय क्लोन शामिल थे—नौ बरगंडियन और प्रशंसित विरासत वीमर चयन—जो एक साथ एरोमैटिक्स और फ्लेवर्स में जटिलता पैदा करते हैं जो हम अपने माउंटेन सिलेक्ट शारदोन्नय के लिए चाहते हैं ।कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर31
आहारपेस्केटेरियन
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