Pastan e Fagioli III हो सकता है सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.27 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 51 ग्राम प्रोटीन, 19g वसा की, और कुल का 864 कैलोरी. 44 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यह एक है बल्कि सस्ता भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, गाजर, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 98 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं 30 मिनट का पास्ता और किडनी बीन सूप (पास्ता ई फागियोली), Pastan e Fagioli (इतालवी पास्ता और सेम सूप), तथा Pastan E Fagioli (Pastan और सेम) द्वारा सारा ऑलसेन.
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन या डच ओवन में नेवी बीन्स, हैम बोन और 10 कप पानी रखें । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी को मध्यम-कम, कवर, और उबाल लें जब तक कि सेम निविदा न हो, 1 1/2 से 2 घंटे तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नेवी बीन्स
हैम हड्डी
बीन्स
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
सॉस पैन
2
इस बीच, हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
पास्ता डालें और 8 से 10 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
4
नाली, ठंडे पानी से ठंडा करने के लिए कुल्ला, फिर एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
5
एक बार बीन्स लगभग तैयार हो जाने के बाद, मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें । प्याज और लहसुन में हिलाओ, प्याज के नरम होने और पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । टमाटर, अजवाइन, गाजर, लाल मिर्च के गुच्छे और 1 कप पानी में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए, फिर गर्मी को मध्यम-कम तक कम करें और गाजर के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं । जबकि टमाटर का मिश्रण उबलता है, सेम से हैम की हड्डी को हटा दें । मांस को हड्डी से अलग करें; मांस को पासा, और हड्डी को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
जैतून का तेल
हैम हड्डी
टमाटर
गाजर
अजवाइन
लहसुन
बीन्स
प्याज
पानी
हड्डी
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
6
सूप को खत्म करने के लिए, बीन्स, पकी हुई मैकरोनी और कटे हुए हैम को टमाटर के मिश्रण में मिलाएँ; चंकी सूप बनाने के लिए जरूरत पड़ने पर अतिरिक्त पानी डालें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन; 5 से 15 मिनट तक मैकरोनी और बीन्स दोनों काफी कोमल होने तक उबालें । परोसने से पहले कटा हुआ अजमोद में हिलाओ ।
Chianti, Trebbiano, और Verdicchio कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए. इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । Castello di अमा Chianti Classico सैन लोरेंजो बूढ़ी औरत Selezione के साथ एक 4.5 से बाहर 5 स्टार रेटिंग की तरह लगता है एक अच्छा मैच है । इसकी कीमत लगभग 48 डॉलर प्रति बोतल है ।