Portabella Tortillas
Portabella Tortillas है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 3.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14g प्रोटीन की, 13 ग्राम वसा, और कुल का 448 कैलोरी. यदि आपके हाथ में नमक, अजवायन, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक महंगी साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Portabella Steaks, Portabella स्ट्रोगानौफ़, तथा Portabella स्ट्रोगानौफ़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 7 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश में पहले 9 अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें । शकरकंद के मिश्रण के ऊपर लहसुन की लौंग रखें, और 400 मिनट के लिए 30 मिनट तक बेक करें ।
लहसुन निकालें; पतला टुकड़ा, और एक तरफ सेट करें । शकरकंद के मिश्रण को एक तरफ रख दें ।
प्याज के स्लाइस और मशरूम कैप पर 2 चम्मच जैतून का तेल ब्रश करें ।
मशरूम के ऊपर 1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च छिड़कें ।
एक बेकिंग शीट पर प्याज और मशरूम रखें; प्रत्येक तरफ या निविदा तक 4 मिनट उबालें । स्लाइस मशरूम कैप पतली स्ट्रिप्स में; मशरूम और प्याज के स्लाइस को एक तरफ सेट करें ।
जगह एक मध्यम nonstick लंबे दस्ते की कड़ाही में मध्यम उच्च गर्मी के ऊपर गर्म जब तक.
1 टॉर्टिला जोड़ें, और प्रत्येक तरफ 15 सेकंड पकाना ।
कड़ाही से निकालें; एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें । प्रक्रिया दोहराएँ शेष tortillas के साथ.
प्रत्येक टॉर्टिला के ऊपर 1 1/2 चम्मच मिसो फैलाएं । लहसुन, मशरूम, टमाटर, अरुगुला और फोंटिना चीज़ को टॉर्टिला के बीच समान रूप से विभाजित करें, और रोल अप करें ।
प्रत्येक लुढ़का हुआ टॉर्टिला को आधा क्रॉसवर्ड में काटें।
सलाद साग और जलकुंभी को मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें । 1 1/2 कप सलाद मिश्रण को 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर व्यवस्थित करें ।
सिरका और 1 बड़ा चम्मच तेल मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ ।
सलाद के ऊपर बूंदा बांदी सिरका मिश्रण; प्रत्येक सलाद को 2 रोल्ड टॉर्टिला हिस्सों, 3/4 कप शकरकंद के मिश्रण और 2 प्याज के स्लाइस के साथ शीर्ष पर रखें ।