Puttanesca ट्यूना के साथ Polpette और Penne

Puttanesca ट्यूना के साथ Polpette और Penne
टूना पोलपेट और पेनी के साथ पुटनेस्का सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 4 परोसती है और लागत $ 5.69 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 867 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. यह नुस्खा 76 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टूना स्टेक, सीफूड स्टॉक, तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 99 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो टूना Puttanescan और Penne, Penne के साथ ट्यूना Puttanesca, तथा Penne Puttanesca समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3
पास्ता डालें और अल डेंटे में पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
4
नाली और गर्म रखें ।
5
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गरम करें, एंकोवी डालें और पिघलने तक तेल में मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद चीनी1 कप सफेद चीनी
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
लहसुन डालें, आँच को धीमी कर दें और कुछ मिनट तक भूनें । टमाटर को कुचलने में हिलाओ, फिर स्टॉक में हलचल करें । थोड़ी सी काली मिर्च डालें, केपर्स और जैतून डालें और कुछ मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
7
जबकि सॉस सिमर, ट्यूना को टुकड़ों में काट लें और खाद्य प्रोसेसर में मोटे मिश्रण में पीस लें । अंडे, ब्रेड क्रम्ब्स और अजमोद में पल्स और थोड़ा नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
8
ट्यूना मिश्रण को प्रोसेसर से एक कटोरे में निकालें और जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी जोड़ें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ। (
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
9
जैसे ही आप गेंदों को रोल करते हैं, तेल जोड़ने से मिश्रण आपके हाथों से चिपक जाएगा । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
10
टूना को छोटी गेंदों में रोल करें और सॉस में छोड़ दें । पॉट को कवर करें और सॉस में ट्यूना गेंदों को उबाल लें, लगभग 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
11
पास्ता को एक सर्विंग बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
12
टूना और सॉस डालें, कोट करने के लिए टॉस करें और कटा हुआ तुलसी के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टूना स्टेकटूना स्टेक56 एंकोवी के लिए, लाल मिर्च के साथ जार में, अगर सादे एंकोवी 1 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे जोड़ते हैं6 एंकोवी के लिए, लाल मिर्च के साथ जार में, अगर सादे एंकोवी 1 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे जोड़ते हैं1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतुलसी के पत्ते, कटा हुआतुलसी के पत्ते, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर (की सिफारिश की: San Marzano)टमाटर (की सिफारिश की: San Marzano)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकुछ केपर्स, सूखाकुछ केपर्स, सूखा11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण1मुट्ठी भरएक फ्लैट पत्ती अजमोद, बारीक कटा हुआएक फ्लैट पत्ती अजमोद, बारीक कटा हुआ4बड़ी लौंगलहसुन, कसा हुआ या बारीक कटा हुआलहसुन, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ट्यूना के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ट्यूना के लिए और अधिक1मुट्ठी भरएक खड़ा काला जैतून, तेल ठीक या कलामाता, कटा हुआएक खड़ा काला जैतून, तेल ठीक या कलामाता, कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।penne (की सिफारिश की: Barilla या de Cecco ठीक)penne (की सिफारिश की: Barilla या de Cecco ठीक)4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन या समुद्री भोजन स्टॉकचिकन या समुद्री भोजन स्टॉक
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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