Quinoa भरवां Poblano मिर्च
Quinoa भरवां Poblano मिर्च एक लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 840 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 35 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $5.13 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च पाउडर, क्विनोआ, बेर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 27 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो भरवां Poblano मिर्च, भरवां Poblano मिर्च, तथा भरवां Poblano मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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एक ब्लेंडर में साबुत टमाटर, लहसुन और चिपोटल डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पूरे टमाटर]()
पूरे टमाटर![एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस]()
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
पूरे टमाटर
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चउपकरण आप उपयोग करेंगे![42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी]()
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी3
एक सॉस पैन में जोड़ें और मध्यम गर्मी पर थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 15 मिनट तक उबालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक]()
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन]()
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइनउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)]()
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)5
प्याज़ और शिमला मिर्च डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई]()
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई![3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए]()
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए6
बेर टमाटर जोड़ें और इसे टूटने तक पकाएं, एक और 3 मिनट । बीन्स, क्विनोआ और मिर्च पाउडर में हिलाओ । आंच बंद कर दें और अगर इस्तेमाल कर रहे हैं तो कटे हुए हरे प्याज को फोल्ड कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बेर टमाटर]()
बेर टमाटर![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक![16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च]()
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च![4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म]()
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म![हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
हरी बीन्स, सूखा हुआ
बेर टमाटर
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
हरी बीन्स, सूखा हुआ7
पोब्लानो मिर्च को आधा में विभाजित करें और बीज हटा दें । मिर्च को क्विनोआ मिश्रण से स्टफ करें । टमाटर सॉस के लगभग आधे हिस्से को 13 - बाय 9-इंच पुलाव डिश में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मैक्सिकन पोर्क चोरिज़ो]()
मैक्सिकन पोर्क चोरिज़ो![स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)]()
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)![एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ]()
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ![4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म]()
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म![1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर]()
1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर
मैक्सिकन पोर्क चोरिज़ो
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडरउपकरण आप उपयोग करेंगे![पुलाव पकवान]()
पुलाव पकवान![करछुल]()
करछुल
पुलाव पकवान
करछुल8
ऊपर से मिर्च रखें और बची हुई चटनी के ऊपर करछुल रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ]()
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ![परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![करछुल]()
करछुल
करछुल9
पनीर के साथ मिर्च छिड़कें, पुलाव डिश को पन्नी के साथ कवर करें और 30 मिनट के लिए सेंकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ]()
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ![2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण]()
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रणउपकरण आप उपयोग करेंगे![पुलाव पकवान]()
पुलाव पकवान![कटा हुआ प्याज (2 प्याज)]()
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)![भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक]()
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
पुलाव पकवान
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक10
पन्नी को ऊपर से निकालें और मिर्च के बहुत नरम होने तक, एक और 5 मिनट तक पकाएं । यदि वांछित हो तो एवोकैडो क्रीम सॉस, सूखे टमाटर और कटा हुआ हरा प्याज के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च]()
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च![क्रीम सॉस]()
क्रीम सॉस![ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई![1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)]()
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)![एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ]()
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्चक्रीम सॉसज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक]()
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक11
आधा में एवोकैडो स्लाइस और गड्ढे को हटा दें । मांस को एक खाद्य प्रोसेसर में स्कूप करें और दही, नींबू का रस और नमक और काली मिर्च का एक बड़ा चुटकी जोड़ें । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग]()
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग![हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो]()
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो![1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)]()
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)![जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें]()
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक]()
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकउपकरण
सामग्री
11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![पका हुआ एवोकैडो]()
पका हुआ एवोकैडो425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![पिंटो सेम, सूखा andrinsed]()
पिंटो सेम, सूखा andrinsed794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![साबुत छिलके वाले टमाटर]()
साबुत छिलके वाले टमाटर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1![chipotle मिर्च (पैक में adobo सॉस)]()
chipotle मिर्च (पैक में adobo सॉस)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पकाया quinoa]()
पकाया quinoa3लौंग![लहसुन, खुली]()
लहसुन, खुली2झींगा और शिरायुक्त![हरी प्याज, कटा हुआ, गार्निश के लिए, वैकल्पिक]()
हरी प्याज, कटा हुआ, गार्निश के लिए, वैकल्पिक32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![कटा हुआ हरा प्याज, वैकल्पिक]()
कटा हुआ हरा प्याज, वैकल्पिक1![चूने का रस]()
चूने का रस2झींगा और शिरायुक्त![कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कम वसा वाले ग्रीक योगर्ट]()
कम वसा वाले ग्रीक योगर्ट22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन]()
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कसा हुआ कम वसा वाली काली मिर्च जैकपनीर]()
कसा हुआ कम वसा वाली काली मिर्च जैकपनीर1![बेर टमाटर, diced]()
बेर टमाटर, diced2larges![पोब्लानो मिर्च (4 यदि छोटा हो)]()
पोब्लानो मिर्च (4 यदि छोटा हो)1स्मॉल्स![लाल मिर्च की घंटी, diced]()
लाल मिर्च की घंटी, diced1स्मॉल्स![लाल प्याज, diced]()
लाल प्याज, diced2झींगा और शिरायुक्त![कटे हुए टमाटर, गार्निश के लिए, वैकल्पिक]()
कटे हुए टमाटर, गार्निश के लिए, वैकल्पिक
पका हुआ एवोकैडो425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
पिंटो सेम, सूखा andrinsed794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
साबुत छिलके वाले टमाटर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1
chipotle मिर्च (पैक में adobo सॉस)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पकाया quinoa3लौंग
लहसुन, खुली2झींगा और शिरायुक्त
हरी प्याज, कटा हुआ, गार्निश के लिए, वैकल्पिक32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ हरा प्याज, वैकल्पिक1
चूने का रस2झींगा और शिरायुक्त
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कम वसा वाले ग्रीक योगर्ट22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कसा हुआ कम वसा वाली काली मिर्च जैकपनीर1
बेर टमाटर, diced2larges
पोब्लानो मिर्च (4 यदि छोटा हो)1स्मॉल्स
लाल मिर्च की घंटी, diced1स्मॉल्स
लाल प्याज, diced2झींगा और शिरायुक्त
कटे हुए टमाटर, गार्निश के लिए, वैकल्पिककठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
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