Quinoa भरवां Poblano मिर्च
Quinoa भरवां Poblano मिर्च एक लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 840 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 35 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $5.13 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च पाउडर, क्विनोआ, बेर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 27 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो भरवां Poblano मिर्च, भरवां Poblano मिर्च, तथा भरवां Poblano मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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एक ब्लेंडर में साबुत टमाटर, लहसुन और चिपोटल डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पूरे टमाटर]()
पूरे टमाटर![एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस]()
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस![1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित]()
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
पूरे टमाटर
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितउपकरण आप उपयोग करेंगे![42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी]()
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी3
एक सॉस पैन में जोड़ें और मध्यम गर्मी पर थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 15 मिनट तक उबालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई]()
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके]()
1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके5
प्याज़ और शिमला मिर्च डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई]()
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई![पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए]()
पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए6
बेर टमाटर जोड़ें और इसे टूटने तक पकाएं, एक और 3 मिनट । बीन्स, क्विनोआ और मिर्च पाउडर में हिलाओ । आंच बंद कर दें और अगर इस्तेमाल कर रहे हैं तो कटे हुए हरे प्याज को फोल्ड कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बेर टमाटर]()
बेर टमाटर![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक![साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
साबुत अदरक, कुचला हुआ![4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म]()
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म![टॉपिंग, वैकल्पिक]()
टॉपिंग, वैकल्पिक
बेर टमाटर
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
साबुत अदरक, कुचला हुआ
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
टॉपिंग, वैकल्पिक7
पोब्लानो मिर्च को आधा में विभाजित करें और बीज हटा दें । मिर्च को क्विनोआ मिश्रण से स्टफ करें । टमाटर सॉस के लगभग आधे हिस्से को 13 - बाय 9-इंच पुलाव डिश में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए]()
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए![1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ]()
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ![एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ]()
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ![4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म]()
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म![भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए]()
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएउपकरण आप उपयोग करेंगे![(अनुशंसित: वेल्वेटा)]()
(अनुशंसित: वेल्वेटा)![करछुल]()
करछुल
(अनुशंसित: वेल्वेटा)
करछुल8
ऊपर से मिर्च रखें और बची हुई चटनी के ऊपर करछुल रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ]()
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ![बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित]()
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितउपकरण आप उपयोग करेंगे![करछुल]()
करछुल
करछुल9
पनीर के साथ मिर्च छिड़कें, पुलाव डिश को पन्नी के साथ कवर करें और 30 मिनट के लिए सेंकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ]()
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ![1 इंच के क्यूब्स में काटें]()
1 इंच के क्यूब्स में काटें
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![(अनुशंसित: वेल्वेटा)]()
(अनुशंसित: वेल्वेटा)![वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त]()
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त![2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स]()
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
(अनुशंसित: वेल्वेटा)
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स10
पन्नी को ऊपर से निकालें और मिर्च के बहुत नरम होने तक, एक और 5 मिनट तक पकाएं । यदि वांछित हो तो एवोकैडो क्रीम सॉस, सूखे टमाटर और कटा हुआ हरा प्याज के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
साबुत अदरक, कुचला हुआ![क्रीम सॉस]()
क्रीम सॉस![1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ]()
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ![1 सूखी आर्बोल मिर्च]()
1 सूखी आर्बोल मिर्च![एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ]()
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
साबुत अदरक, कुचला हुआक्रीम सॉस1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 सूखी आर्बोल मिर्चएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स]()
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स11
आधा में एवोकैडो स्लाइस और गड्ढे को हटा दें । मांस को एक खाद्य प्रोसेसर में स्कूप करें और दही, नींबू का रस और नमक और काली मिर्च का एक बड़ा चुटकी जोड़ें । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स]()
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स![हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो]()
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो![1 सूखी आर्बोल मिर्च]()
1 सूखी आर्बोल मिर्च![1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही]()
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो1 सूखी आर्बोल मिर्च
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दहीउपकरण आप उपयोग करेंगे![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीउपकरण
सामग्री
11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![पका हुआ एवोकैडो]()
पका हुआ एवोकैडो425हैबेनेरो मिर्च![पिंटो सेम, सूखा andrinsed]()
पिंटो सेम, सूखा andrinsed794हैबेनेरो मिर्च![साबुत छिलके वाले टमाटर]()
साबुत छिलके वाले टमाटर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1![chipotle मिर्च (पैक में adobo सॉस)]()
chipotle मिर्च (पैक में adobo सॉस)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पकाया quinoa]()
पकाया quinoa3लौंग![लहसुन, खुली]()
लहसुन, खुली2थोड़ी सी कटी हुई तोरी![हरी प्याज, कटा हुआ, गार्निश के लिए, वैकल्पिक]()
हरी प्याज, कटा हुआ, गार्निश के लिए, वैकल्पिक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![कटा हुआ हरा प्याज, वैकल्पिक]()
कटा हुआ हरा प्याज, वैकल्पिक1![चूने का रस]()
चूने का रस2थोड़ी सी कटी हुई तोरी![कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कम वसा वाले ग्रीक योगर्ट]()
कम वसा वाले ग्रीक योगर्ट2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कसा हुआ कम वसा वाली काली मिर्च जैकपनीर]()
कसा हुआ कम वसा वाली काली मिर्च जैकपनीर1![बेर टमाटर, diced]()
बेर टमाटर, diced2larges![पोब्लानो मिर्च (4 यदि छोटा हो)]()
पोब्लानो मिर्च (4 यदि छोटा हो)1स्मॉल्स![लाल मिर्च की घंटी, diced]()
लाल मिर्च की घंटी, diced1स्मॉल्स![लाल प्याज, diced]()
लाल प्याज, diced2थोड़ी सी कटी हुई तोरी![कटे हुए टमाटर, गार्निश के लिए, वैकल्पिक]()
कटे हुए टमाटर, गार्निश के लिए, वैकल्पिक
पका हुआ एवोकैडो425हैबेनेरो मिर्च
पिंटो सेम, सूखा andrinsed794हैबेनेरो मिर्च
साबुत छिलके वाले टमाटर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1
chipotle मिर्च (पैक में adobo सॉस)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पकाया quinoa3लौंग
लहसुन, खुली2थोड़ी सी कटी हुई तोरी
हरी प्याज, कटा हुआ, गार्निश के लिए, वैकल्पिक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ हरा प्याज, वैकल्पिक1
चूने का रस2थोड़ी सी कटी हुई तोरी
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कम वसा वाले ग्रीक योगर्ट2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कसा हुआ कम वसा वाली काली मिर्च जैकपनीर1
बेर टमाटर, diced2larges
पोब्लानो मिर्च (4 यदि छोटा हो)1स्मॉल्स
लाल मिर्च की घंटी, diced1स्मॉल्स
लाल प्याज, diced2थोड़ी सी कटी हुई तोरी
कटे हुए टमाटर, गार्निश के लिए, वैकल्पिककठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स2
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