Ricotta-पालक Tacos
Ricotta-पालक Tacos बस हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 434 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में प्याज, रिकोटा, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो स्पॉटलाइट सामग्री: पालक (: पालक रिकोटा के गोले), पालक और Ricotta पाई, तथा पालक Ricotta पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे और नमक के साथ सीजन में रिकोटा, सीताफल और 1 लौंग लहसुन मिलाएं ।
उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और बिना हिलाए हल्का ब्राउन होने तक, 1 से 2 मिनट तक पकाएँ । हिलाओ और तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि प्याज नरम न होने लगे, लगभग 2 मिनट ।
मिर्च, पालक (बैचों में) और जीरा डालें और तब तक पकाएं, जब तक कि पालक मुरझाने न लगे ।
बचे हुए 2 लौंग लहसुन डालें और पालक के पूरी तरह से मुरझाने तक, लगभग 3 मिनट और पकाएं । नमक के साथ सीजन; एक कटोरे में स्थानांतरण और गर्म रखें ।
टॉर्टिला को एक सूखी कड़ाही में गर्म करें या एक नम तौलिया में लपेटें और 1 से 2 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें । पालक के मिश्रण को टॉर्टिला के बीच विभाजित करें, ऊपर से रिकोटा मिश्रण और एक चम्मच साल्सा वर्डे और फोल्ड करें ।
अधिक साल्सा के साथ परोसें ।
प्रति सेवारत: कैलोरी 315; वसा 12 ग्राम (संतृप्त 5 ग्राम); कोलेस्ट्रॉल 29 मिलीग्राम; सोडियम 381 मिलीग्राम; कार्बोहाइड्रेट 43 ग्राम; फाइबर 9 ग्राम; प्रोटीन 12 ग्राम
अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब
Pinot Noir, रिस्लीन्ग, और स्पार्कलिंग गुलाब कर रहे हैं के लिए महान विकल्प मेक्सिको. रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब आप की कोशिश कर सकता है DeLoach रूसी नदी Pinot Noir. इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 14 डॉलर है ।
![DeLoach रूसी नदी Pinot Noir]()
DeLoach रूसी नदी Pinot Noir
कांच में एक सुंदर रूबी लाल रंग, 2018 रूसी नदी पिनोट नोयर स्ट्रॉबेरी और चेरी के उज्ज्वल लाल फलों की सुगंध के साथ खुलती है । रास्पबेरी, रूबर्ब और डार्क प्लम फ्लेवर मसाले और उज्ज्वल अम्लता के स्पर्श से मिलते हैं । यह मध्यम टैनिन के साथ एक मध्यम शरीर वाली शराब है और एक सुस्त और माउथवॉटर फिनिश है