Sauteed स्ट्रॉबेरी, मांस और झींगा सलाद
सॉटेड स्ट्रॉबेरी, सॉसेज और झींगा सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 486 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 38g वसा की. यह लस मुक्त और केटोजेनिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.79 प्रति सेवारत. इसके लिए एकदम सही है मातृ दिवस. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप precooked मांस, romaine सलाद, छोटे-diced प्याज, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 46 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो चिकन और सॉसेज सैंडविच सौतेले बेल मिर्च और जर्मन आलू सलाद के साथ, जॉनसनविले स्ट्रॉबेरी और सेब चिकन सॉसेज सलाद, तथा स्ट्राबेरी-बादाम झींगा सलाद रक्त नारंगी विनैग्रेट के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
में पर एक बड़े saute पैन मध्यम उच्च गर्मी से अधिक है, की अनुमति grapeseed तेल जब तक गर्मी के लिए गरम । फिर झींगा और प्याज जोड़ें । चिंराट और प्याज हिलाओ, 2 मिनट के लिए पकाने की अनुमति । फिर नमक और काली मिर्च डालें। फिर से, हिलाएं और तब तक पकाएं जब तक कि प्याज कारमेलाइज्ड न हो जाए, 2 से 3 मिनट । अगला, सॉसेज जोड़ें, फिर से हलचल करें, और 2 मिनट के लिए पकाना ।
वाइन डालें और डिग्लज़ करें, जिससे वाइन मूल मात्रा से आधी हो जाए । एक बार जब वाइन कम हो जाए, तो आँच को कम कर दें और स्ट्रॉबेरी और बाल्समिक डालें । 2 अतिरिक्त मिनट के लिए समाप्त करें । एक बार पकने के बाद, मक्खन डालें और पकी हुई वस्तुओं में मिलाएँ, चिकना होने तक हिलाएँ । फेटा चीज़ के साथ समाप्त करें ।
एक कटोरे में सलाद, तुलसी, जैतून का तेल और नमक मिलाएं ।
झींगा और सॉसेज मिश्रण को प्लेट करें और ऊपर से लेट्यूस मिश्रण डालें ।