Sauteed स्ट्रॉबेरी, मांस और झींगा सलाद

Sauteed स्ट्रॉबेरी, मांस और झींगा सलाद
सॉटेड स्ट्रॉबेरी, सॉसेज और झींगा सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 486 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 38g वसा की. यह लस मुक्त और केटोजेनिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.79 प्रति सेवारत. इसके लिए एकदम सही है मातृ दिवस. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप precooked मांस, romaine सलाद, छोटे-diced प्याज, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 46 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो चिकन और सॉसेज सैंडविच सौतेले बेल मिर्च और जर्मन आलू सलाद के साथ, जॉनसनविले स्ट्रॉबेरी और सेब चिकन सॉसेज सलाद, तथा स्ट्राबेरी-बादाम झींगा सलाद रक्त नारंगी विनैग्रेट के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
में पर एक बड़े saute पैन मध्यम उच्च गर्मी से अधिक है, की अनुमति grapeseed तेल जब तक गर्मी के लिए गरम । फिर झींगा और प्याज जोड़ें । चिंराट और प्याज हिलाओ, 2 मिनट के लिए पकाने की अनुमति । फिर नमक और काली मिर्च डालें। फिर से, हिलाएं और तब तक पकाएं जब तक कि प्याज कारमेलाइज्ड न हो जाए, 2 से 3 मिनट । अगला, सॉसेज जोड़ें, फिर से हलचल करें, और 2 मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
वाइन डालें और डिग्लज़ करें, जिससे वाइन मूल मात्रा से आधी हो जाए । एक बार जब वाइन कम हो जाए, तो आँच को कम कर दें और स्ट्रॉबेरी और बाल्समिक डालें । 2 अतिरिक्त मिनट के लिए समाप्त करें । एक बार पकने के बाद, मक्खन डालें और पकी हुई वस्तुओं में मिलाएँ, चिकना होने तक हिलाएँ । फेटा चीज़ के साथ समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रेट्ज़ेल डिपिंग स्टिकप्रेट्ज़ेल डिपिंग स्टिक
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
1
एक कटोरे में सलाद, तुलसी, जैतून का तेल और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
मुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुएमुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुए
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
1
झींगा और सॉसेज मिश्रण को प्लेट करें और ऊपर से लेट्यूस मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुएमुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुए
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट

सामग्री

57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसतुलसी के पत्ते, पतले कटा हुआतुलसी के पत्ते, पतले कटा हुआ113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसfeta पनीर, टूटने लगेfeta पनीर, टूटने लगे22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चgrapeseed तेलgrapeseed तेल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन सफेद मिर्चजमीन सफेद मिर्च57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपीले प्याज dicedपीले प्याज diced2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ romaine लेटिषकटा हुआ romaine लेटिष170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसprecooked इतालवी पका मांस, diced छोटेprecooked इतालवी पका मांस, diced छोटे1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस26/30 झींगा, खुली deveined26/30 झींगा, खुली deveined1पिंटस्ट्रॉबेरी, quarteredस्ट्रॉबेरी, quartered62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद balsamic सिरकासफेद balsamic सिरका591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद शराब, जैसे रिस्लीन्गसफेद शराब, जैसे रिस्लीन्ग
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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