Tempeh सब्जी हलचल तलना
टेम्पेह वेजिटेबल स्टिर-फ्राई सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.66 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 211 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 9g वसा की प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टेम्पेह, बेल मिर्च, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट Cornstarch का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 85 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, बीफ और गोभी हलचल तलना, तथा चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें या गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में तेल गरम करें ।
टेम्पेह जोड़ें; हलचल-तलना 3 मिनट या हल्के भूरे रंग तक ।
ब्रोकोली, गाजर, और घंटी मिर्च जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट ।
मशरूम, अदरक, और लहसुन जोड़ें; हलचल-तलना 1 मिनट ।
सोया सॉस मिश्रण को टेम्पेह मिश्रण में मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । स्प्राउट्स और हरे प्याज में हिलाओ ।