Tilapia के साथ Tomatillos और एवोकैडो के साथ भरा Maque Choux
Tilapia के साथ Tomatillos और एवोकैडो के साथ भरा Maque Choux हो सकता है सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं. यह लस मुक्त और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 5.08 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 36g वसा की, और कुल का 619 कैलोरी. यह नुस्खा क्रियोल व्यंजनों की खासियत है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, पेपरिका, तिलापिया और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो किम के साथ Tilapia Maque Choux, Maque Choux, तथा Maque Choux समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमक, काली मिर्च, जीरा, पेपरिका के साथ सीजन मछली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
द्रव-औंस ताज़ा पानी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
2
मध्यम उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
1 बड़ा चम्मच तेल, पैन की 1 बारी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
एक गर्म ओवन में एक ओवनप्रूफ सर्विंग प्लेट गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
5
मछली को हर तरफ 3 मिनट या अपारदर्शी होने तक भूनें । मछली के ऊपर 1/2 चूने का रस निचोड़ें और सावधानी से फ़िललेट्स को गर्म थाली में स्लाइड करें । मछली को गर्म रखने के लिए उसे ढक दें । पैन को गर्म करने के लिए लौटें और शेष चम्मच तेल, पैन के 1 मोड़ जोड़ें । मध्यम उच्च गर्मी पर, लाल प्याज, जलपीनो और लहसुन को जल्दी से भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
गोया® लहसुन
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
Saute या तो एक मिनट जोड़ने के लिए, diced tomatillos के साथ बीज और रस. मोटे नमक के साथ सीजन मिश्रण और सब्जियों के मिश्रण को 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमक
जैसे कि पेपिटास
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
7
एक बार जब आप अपने सॉस को काम कर लेते हैं, तो अपने माक चौक्स के लिए मध्यम गर्मी पर एक दूसरी कड़ाही गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (पैन का 1 मोड़,) कटा हुआ प्याज, जलापेनो और लाल घंटी मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
2 या 3 मिनट भूनें । दूधिया रस को पकड़ने के लिए एक प्लेट पर काम करते हुए, कोब से मकई को खुरचें । गुठली को तोड़ें और कड़ाही में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
10
मिर्च और प्याज के साथ मकई मिलाएं । चीनी के छिड़काव के साथ सीजन, लाल मिर्च और नमक का एक पानी का छींटा । जब मिश्रण बुलबुले, उबाल के लिए गर्मी कम करें ।
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
11
मक्खन को टुकड़ों में काटें और मकई के मिश्रण में हिलाएं । मिश्रण को उबलने दें और 5 से 7 मिनट तक क्रीमी होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
12
जबकि मकई काम कर रहा है, मछली के लिए अपने सॉस पर वापस जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
13
पैन में बीयर और 1/2 चूना और सीताफल का रस डालें । सिमर सॉस 5 मिनट लंबा, फिर मछली के बुरादे के ऊपर गर्म सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
3 टी वनस्पति तेल
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1 औंस हॉट चॉकलेट मिक्स का पैकेट
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
14
सीताफल की कुछ अतिरिक्त टहनियों से थाली को गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 टी वनस्पति तेल
15
एवोकाडोस को 1/2 लंबाई में काटें और गड्ढों को हटा दें । एवोकाडो के ऊपर नीबू का रस निचोड़ें ताकि वे ब्राउन न हो जाएं और उन्हें थोड़ा मोटा नमक डालें । सर्विंग प्लेट पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमक
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 सूखी आर्बोल मिर्च
16
परोसने के लिए, एवोकाडोस को माक चौक्स से भरें, जिससे मकई नीचे और एवोकैडो के किनारों पर सर्विंग प्लैटर पर फैल सके । पका हुआ एवोकैडो मलाईदार, गर्म मकई और मिर्च के काटने के साथ अपनी त्वचा से दूर चम्मच है ।
Tilapia के साथ जोड़ा जा सकता Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।