Toasted इजरायल Couscous और सब्जियों के साथ नींबू-Balsamic Vinaigrette

Toasted इजरायल Couscous और सब्जियों के साथ नींबू-Balsamic Vinaigrette
Toasted इजरायल Couscous और सब्जियों के साथ नींबू-Balsamic Vinaigrette है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 3.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 659 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 44g वसा की. अगर आपके हाथ में कलामतन जैतून, जैतून का तेल, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 81 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । कोशिश करो भूने सब्जियों के साथ Toasted इजरायल Couscous, ग्रील्ड गर्मियों की सब्जियों के साथ टोस्टेड इज़राइली कूसकूस सलाद, तथा पूरे गेहूं इजरायल Couscous के साथ Ratatouille, Mozzarellan और Balsamic Vinaigrette समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर ग्रिल के ग्रेट्स पर बड़े सॉस पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
हल्के सुनहरे भूरे रंग तक कूसकूस और टोस्ट जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
3
तेज़ आँच पर 6 कप पानी उबाल लें, 1 बड़ा चम्मच नमक और टोस्टेड कूसकूस डालें और अल डेंटे तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
अच्छी तरह से छानकर एक बड़े बाउल में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
ग्रील्ड सब्जियां, जैतून, तुलसी, और विनैग्रेट जोड़ें और संयुक्त होने तक टॉस करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
6
परोसने या ढकने और ठंडा करने से पहले 30 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर बैठने दें ।
7
एक छोटे कटोरे में एक साथ व्हिस्क, जूस, जेस्ट, सिरका और नमक और काली मिर्च । धीरे-धीरे whisk जब तक तेल में emulsified.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग

सामग्री

3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेवृद्ध balsamic सिरकावृद्ध balsamic सिरका12स्पीयर्स शतावरी, ग्रील्ड और 1/4 इंच के टुकड़ों में काट लेंस्पीयर्स शतावरी, ग्रील्ड और 1/4 इंच के टुकड़ों में काट लें4थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्तेकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते227हैबेनेरो मिर्चइजरायल couscousइजरायल couscous1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकालामाटा जैतून, pitted और कटा हुआकालामाटा जैतून, pitted और कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2largesलाल मिर्च, ग्रील्ड, खुली और काटने के आकार के टुकड़ों में कटा हुआलाल मिर्च, ग्रील्ड, खुली और काटने के आकार के टुकड़ों में कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमकनमक4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1छोटाशलोट, कीमा बनाया हुआशलोट, कीमा बनाया हुआ1पीला स्क्वैश, आधा, ग्रील्ड और 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआपीला स्क्वैश, आधा, ग्रील्ड और 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1तोरी, आधा, ग्रील्ड और 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंतोरी, आधा, ग्रील्ड और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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