Wilted साग के साथ Ricotta Salata

Wilted साग के साथ Ricotta Salata
Wilted साग के साथ Ricotta Salatan है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4g प्रोटीन की, 9g वसा की, और कुल का 121 कैलोरी. यदि आप प्याज, जैतून का तेल, ricotta salata पनीर, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 27 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो तला के साथ मिश्रित साग, जैतून और Ricotta Salata, Orecchiette साग के साथ, Garbanzo सेम और Ricotta Salata, तथा चुकंदर और Ricotta के साथ Gnocchi Wilted चुकंदर साग और Balsamic समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
साग धोएं, लेकिन सूखा न करें । बड़े तनों को ट्रिम करें और मोटे काट लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े, भारी बर्तन में जैतून का तेल के 3 बड़े चम्मच गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4
प्याज़ डालें और 4 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
लहसुन डालें और 4 मिनट और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
6
साग, चिकन शोरबा, सोया सॉस और काली मिर्च जोड़ें । कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि साग मुरझा न जाए और निविदा हो जाए, लगभग 7 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
ग्रीन्सग्रीन्स
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
7
पके हुए साग को एक सर्विंग प्लेट में स्थानांतरित करें और ऊपर से रिकोटा सलाटा पनीर को क्रम्बल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ricotta पनीर SalataRicotta पनीर Salata
ग्रीन्सग्रीन्स
कठिनाईसामान्य
में तैयार27 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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