Zesty Provençale Bouillabaisse के साथ Pistou

एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? Zesty Provençale Bouillabaisse के साथ Pistou हो सकता है एक जबरदस्त नुस्खा की कोशिश करने के लिए. यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 329 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 4.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास बे पत्ती, क्लैम का रस, डिब्बाबंद टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 8 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेरे सरलीकृत मछली Bouillabaisse — मा bouillabaisse संस्करण simplifiée, बैंगन Provençale, तथा खरगोश Provençale.
निर्देश
चीज़क्लोथ की दोहरी परत पर पहले 5 सामग्री रखें । चीज़क्लोथ के किनारों को एक साथ इकट्ठा करें; सुरक्षित रूप से टाई ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े डच ओवन में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
प्याज और अजवाइन जोड़ें; 3 मिनट या निविदा तक भूनें ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
शराब जोड़ें, और 1 से 2 मिनट या तरल वाष्पित होने तक पकाएं, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें ।
चीज़क्लोथ बैग, टमाटर और अगले 4 सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को कम करें, और उबाल लें, खुला, 35 मिनट ।
जबकि स्टू सिमर, एक खाद्य प्रोसेसर में तुलसी और अगले 4 अवयवों को मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । एक छोटे कटोरे में चम्मच पिस्टौ; एक तरफ सेट करें ।
स्टू से चीज़क्लोथ बैग निकालें, और त्यागें । एक उबाल में स्टू लाओ। मछली और स्कैलप्स में हिलाओ; कवर और 2 मिनट पकाना । झींगा में हिलाओ; कवर करें और 3 मिनट या समुद्री भोजन होने तक पकाएं । कटोरे में करछुल सूप, और पिस्ता के साथ शीर्ष ।