अंगूर और पेकान के साथ मोली कटजेन का हरा चावल

अंगूर और पेकान के साथ मोली कटजेन का हरा चावल
अंगूर और पेकान के साथ मोली कैटजेन का हरा चावल एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 477 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, ब्राउन राइस, ऑलिव ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोली कैटजेन का मशरूम पॉपओवर पाई, मोली कैटजेन का इंद्रधनुष-किशमिश कोल स्लाव, तथा गोरगोन्जोलन और पेकान के साथ अंगूर.

निर्देश

1
पानी के साथ एक बड़ा सॉस पैन भरें और इसे उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
चावल डालें और बिना ढके, मध्यम आँच पर लगभग 40 मिनट तक या नरम होने तक पकाएँ । (खाना पकाने के दौरान पानी के स्तर की जाँच करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
3
सिंक में एक कोलंडर में अच्छी तरह से नाली जब किया जाता है, तो सूखा हिलाएं । आप अनाज को किचन टॉवल से थपथपाकर इसकी मदद कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
4
इस बीच, एक बड़े कटोरे में लहसुन, नींबू का रस, स्वीटनर और 1 चम्मच नमक मिलाएं (यदि संभव हो तो एक चौड़ा, उथला) और मिश्रण करने के लिए फेंटें । तेल में बूंदा बांदी करते हुए फुसफुसाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
स्वीटनरस्वीटनर
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
ड्रेसिंग में ताजा पका हुआ, सूखा हुआ चावल (यह ठीक है अगर यह अभी भी गर्म या गर्म है) जोड़ें, इसे पूरी तरह से लेपित होने तक कांटा के साथ धीरे से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
6
अजमोद के साथ एक मिनी फूड प्रोसेसर में स्कैलियन डालें, और पंख तक गूंजें । यदि आपके पास एक छोटा खाद्य प्रोसेसर नहीं है, तो बारीक कीमा बनाने तक बहुत तेज चाकू के साथ कटिंग बोर्ड पर जड़ी-बूटियों पर जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
7
चावल के मिश्रण में जड़ी-बूटियाँ डालें, अच्छी तरह मिलाने तक कांटे से धीरे से हिलाएँ । (चावल हरे रंग की एक सुंदर छाया बदल जाएगा । ) अंगूर में धीरे से हिलाएं, फिर जरूरत पड़ने पर नमक को समायोजित करने के लिए स्वाद लें और थोड़ी काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
अंगूरअंगूर
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
8
कसकर कवर करें और परोसने से पहले अच्छी तरह से ठंडा करें ।
9
ठंडा या ठंडे कमरे के तापमान पर परोसें । परोसने से कुछ समय पहले पेकान में हिलाओ या बस उन्हें शीर्ष पर छिड़क दो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल-पेकन फ्रॉस्टिंगनारियल-पेकन फ्रॉस्टिंग
10
चाहें तो नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
11
वैकल्पिक संवर्द्धन:शीर्ष के लिए कटा हुआ या कसा हुआ नींबू ज़ेस्ट (रस से पहले नींबू को ज़ेस्ट करें) 1/2 कप तक कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना जड़ी बूटियों में जोड़ा जाता है अंगूर के अलावा कटा हुआ सेब या अन्य फल
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीनाताजा पुदीना
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
अंगूरअंगूर
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई
1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक

सामग्री

6झींगा और शिरायुक्तकाली मिर्चकाली मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबे अनाज वाले भूरे चावल (सादे या बासमती)लंबे अनाज वाले भूरे चावल (सादे या बासमती)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 (पैक) कप ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, बड़े उपजी हटा दिया1/2 (पैक) कप ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, बड़े उपजी हटा दिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ या कुचल लहसुनकीमा बनाया हुआ या कुचल लहसुन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबीजरहित अंगूर, आधाबीजरहित अंगूर, आधा62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस11टीएसपी सूखा अजवायनहल्के रंग का शहद, एगेव अमृत, या शुद्ध मेपल सिरपहल्के रंग का शहद, एगेव अमृत, या शुद्ध मेपल सिरप591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पेकान, हल्का टोस्ट, या स्वाद के लिएकटा हुआ पेकान, हल्का टोस्ट, या स्वाद के लिए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक, या अधिक यदि आवश्यक होनमक, या अधिक यदि आवश्यक हो6स्कैलियन, गोरे और हल्के साग 2 इंच की लंबाई में कटे हुए हैंस्कैलियन, गोरे और हल्के साग 2 इंच की लंबाई में कटे हुए हैं
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर81
पत्रिका
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