अंगूर के पत्ते चावल, करंट और जड़ी-बूटियों से भरे होते हैं

अंगूर के पत्ते चावल, करंट और जड़ी-बूटियों से भरे होते हैं
अंगूर चावल, किशमिश, और जड़ी बूटियों के साथ भरवां पत्ते एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 129 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिल, करंट, चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो चावल और करंट से भरे अंगूर के पत्ते, चावल और जड़ी बूटियों के साथ भरवां अंगूर के पत्ते, तथा चावल और जड़ी बूटियों के साथ ग्रीक भरवां अंगूर के पत्ते (डोलमाडाकिया) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ठंडे पानी के साथ अंगूर के पत्तों को कुल्ला; अच्छी तरह से नाली । कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंगूर के पत्तेअंगूर के पत्ते
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
2
उपजी निकालें; त्यागें। एक तरफ सेट करें ।
3
वाई?वाई?मध्यम आँच पर नॉनस्टिक कड़ाही । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
1 कप कटा हुआ प्याज जोड़ें; 7 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
5
चावल, हरा प्याज, और नट्स जोड़ें; 4 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी । पानी और अगले 7 अवयवों (दालचीनी के माध्यम से) में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट या चावल के नरम होने तक उबालें । थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
दालचीनीदालचीनी
पानीपानी
नटनट
चावलचावल
6
प्रत्येक अंगूर के पत्ते के केंद्र पर चम्मच 1 गोल चम्मच चावल का मिश्रण । भरने पर पत्ती के एक तरफ मोड़ो । भरने पर पत्ती के विपरीत पक्ष को मोड़ो । 1 छोटी तरफ से शुरू, पत्ती को कसकर रोल करें, जेली-रोल फैशन । भाप अंगूर के पत्ते, कवर, 10 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक । कमरे के तापमान पर ठंडा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंगूर के पत्तेअंगूर के पत्ते
अंगूरअंगूर
जेलीजेली
चावलचावल
रोलरोल
7
दही और नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
दहीदही

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसूखे करंटसूखे करंट1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा वसा रहित दहीसादा वसा रहित दही22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना24largesअंगूर के पत्तेअंगूर के पत्ते1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी8नींबू wedgesनींबू wedges2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ लंबा अनाज वाला चावलबिना पका हुआ लंबा अनाज वाला चावल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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