अंजीर और आड़ू के साथ मसालेदार धारीदार बास और मकई का सलाद
अंजीर और आड़ू के साथ मसालेदार तला हुआ धारीदार बास और मकई सलाद लगभग आवश्यक है 28 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 728 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 61g वसा की. के लिए $ 2.99 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेयोनेज़, स्कैलियन, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. के साथ एक spoonacular 50 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पैन-सीयर धारीदार बास ऑलमैट्रिकियाना, धारीदार बास Puttanesca के साथ निशाना साधा Fingerling आलू, तथा टमाटर ऋषि "फोंड्यू" के साथ जंगली धारीदार बास.
निर्देश
1
बड़े कड़ाही में तेल गरम करें और मसाले और लहसुन डालें और लहसुन के गहरे सुनहरे होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
वियतनामी दालचीनी चिप्स
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
स्टार ऐनीज़ और लहसुन निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3
नमक और काली मिर्च मछली पट्टिका। पहले त्वचा की तरफ नीचे की ओर मुड़ें और खाना बनाना समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
मछली Fillets
4
टॉस के साथ मकई गुठली watercress और scallions.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठली
किसी स्थानीय उद्यान से नहीं
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
5
तेल को छोड़कर सभी ड्रेसिंग सामग्री को एक साथ फेंटें । फिर व्हिस्क जारी रखते हुए धीरे-धीरे तेल में बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए