अंजीर और नीला पनीर-भरवां पोर्क टेंडरलॉइन
अंजीर और नीला पनीर-भरवां पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28g प्रोटीन की, 7g वसा की, और कुल का 244 कैलोरी. यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.49 प्रति सेवारत. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब जेली, अंजीर, पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 54 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं अंजीर और नीला पनीर-भरवां पोर्क टेंडरलॉइन, ब्लू चीज़, डेट + पेकन स्टफ्ड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा कई भोजन में अंजीर ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन कैसे बनाएं.
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
पोर्क को आधी लंबाई में काटें, काटें, लेकिन दूसरी तरफ से नहीं । पोर्क फ्लैट बिछाने, हिस्सों को खोलें।
पोर्क को भारी शुल्क वाले प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें; मांस मैलेट या छोटे भारी कड़ाही का उपयोग करके 1/2 इंच की मोटाई तक पाउंड करें ।
सूअर के मांस के ऊपर अंजीर और नीला पनीर छिड़कें, बाहरी किनारों के चारों ओर 1/2 इंच का मार्जिन छोड़ दें ।
पोर्क, जेली-रोल फैशन को रोल करें, लंबी तरफ से शुरू करें । सुतली के साथ 2 इंच के अंतराल पर सुरक्षित करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ सूअर का मांस छिड़कें, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित पन्नी-पंक्तिबद्ध जेली-रोल पैन पर रखें ।
450 पर 20 मिनट तक बेक करें ।
पोर्क के ऊपर जेली ब्रश करें ।
एक अतिरिक्त 5 मिनट या एक थर्मामीटर रजिस्टर 160 (थोड़ा गुलाबी) तक सेंकना ।
10 मिनट तक खड़े रहने दें । सुतली त्यागें; सूअर का मांस 12 (1 इंच मोटी) स्लाइस में काटें ।