अंजीर और बे पत्तियों के साथ ब्रेज़्ड चिकन जांघ

अंजीर और बे पत्तियों के साथ ब्रेज़्ड चिकन जांघ
अंजीर और बे पत्तियों के साथ ब्रेज़्ड चिकन जांघों गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.34 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 45 ग्राम वसा, और कुल का 749 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्तियों, नमक, वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन विल्ड एस्केरोल पर अंजीर के साथ ब्रेज़्ड, शहद गैस्ट्रिक के साथ ब्रेज़्ड चिकन और अंजीर, तथा लहसुन और अजवाइन के पत्तों के साथ त्वरित सिरका-ब्रेज़्ड चिकन.

निर्देश

1
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
2
प्रत्येक चिकन जांघ पर 1 बे पत्ती रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन जांघोंचिकन जांघों
बे पत्तियांबे पत्तियां
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच की भारी कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में चिकन, बे पत्ती के किनारे नीचे रखें । 5 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं । चिकन को पलट दें; 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पानी डालें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 5 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
6
पैन से चिकन निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
प्याज़ डालें; 2 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
8
पैन में चिकन, वाइन, सिरका और शहद डालें; एक उबाल लाने के लिए । 1 मिनट पकाएं। कवर करें, गर्मी कम करें, और 5 मिनट या चिकन होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सिरकासिरका
हनीहनी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
अंजीर जोड़ें; कवर करें और 5 मिनट या अंजीर के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंजीरअंजीर

सामग्री

8उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1किलोग्रामचिकन जांघों (के बारे में , चमड़ीचिकन जांघों (के बारे में , चमड़ी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन16ताजा अंजीर, प्रत्येक आधा लंबाई में कटौतीताजा अंजीर, प्रत्येक आधा लंबाई में कटौती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन11टीएसपी सूखा अजवायन1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ shallotsकटा हुआ shallots32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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