अंजीर और बे पत्तियों के साथ ब्रेज़्ड चिकन जांघ
अंजीर और बे पत्तियों के साथ ब्रेज़्ड चिकन जांघों गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.34 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 45 ग्राम वसा, और कुल का 749 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्तियों, नमक, वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन विल्ड एस्केरोल पर अंजीर के साथ ब्रेज़्ड, शहद गैस्ट्रिक के साथ ब्रेज़्ड चिकन और अंजीर, तथा लहसुन और अजवाइन के पत्तों के साथ त्वरित सिरका-ब्रेज़्ड चिकन.
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
प्रत्येक चिकन जांघ पर 1 बे पत्ती रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच की भारी कड़ाही में तेल गरम करें ।
पैन में चिकन, बे पत्ती के किनारे नीचे रखें । 5 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं । चिकन को पलट दें; 3 मिनट पकाएं ।
पानी डालें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 5 मिनट उबालें ।
प्याज़ डालें; 2 मिनट पकाएं।
पैन में चिकन, वाइन, सिरका और शहद डालें; एक उबाल लाने के लिए । 1 मिनट पकाएं। कवर करें, गर्मी कम करें, और 5 मिनट या चिकन होने तक उबालें ।
अंजीर जोड़ें; कवर करें और 5 मिनट या अंजीर के नरम होने तक उबालें ।