अंजीर-और-बाल्समिक-चमकता हुआ कोर्निश मुर्गियाँ

अंजीर-और-बाल्समिक-चमकता हुआ कोर्निश मुर्गियाँ
अंजीर-और-बाल्समिक-चमकता हुआ कोर्निश मुर्गियाँ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 719 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 3.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। वाइन, वाइन, डिजॉन सरसों, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 54 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चमकता हुआ कोर्निश मुर्गियाँ, चमकता हुआ कोर्निश मुर्गियाँ, तथा सेब-चमकता हुआ कोर्निश मुर्गियाँ.

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में पहले 5 अवयवों को उबाल लें; गर्मी को कम करें, और 8 से 10 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें । अंजीर मिश्रण का आधा हिस्सा आरक्षित करें; कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
3
शेष अंजीर मिश्रण को कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
4
ठंडे पानी के साथ मुर्गियाँ कुल्ला, और पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
5
कटिंग बोर्ड पर मुर्गियाँ, स्तन की भुजाएँ नीचे रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
6
2 हिस्सों को बनाने के लिए रसोई कैंची का उपयोग करके रीढ़ की हड्डी के माध्यम से मुर्गियों को काटें ।
7
मुर्गियों को एल्युमिनियम फॉयल-लाइनेड जेली-रोल पैन या उथले रोस्टिंग पैन में रखें और नमक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
10 सफेद डिनर रोल10 सफेद डिनर रोल
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
8
450 पर 10 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
9
कमरे के तापमान अंजीर मिश्रण के साथ उदारतापूर्वक ब्रश करें । ओवन का तापमान 40 तक कम करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
10
बेक मुर्गियाँ 45 मिनट या जब तक लेग मीट गुलाबी न हो जाए, हर 10 मिनट में अंजीर के मिश्रण से चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
11
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।
12
एक छोटे सॉस पैन में आरक्षित ठंडा अंजीर मिश्रण रखें; रेड वाइन में हलचल, और कम गर्मी पर पकाना, अक्सर सरगर्मी, 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 पाउंड हड्डी वाली छोटी पसलियां5 पाउंड हड्डी वाली छोटी पसलियां
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
13
सॉस के साथ मुर्गियाँ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
14
नोट: आगे बनाने के लिए, स्टेप कवर के माध्यम से निर्देशित नुस्खा तैयार करें और 8 घंटे तक ठंडा करें ।
15
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें 15 कदम के साथ आगे बढ़ने से पहले मिनट 4 और
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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