अंजीर बार्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए अंजीर बार को आजमाएं । के लिए प्रति सेवारत 22 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 108 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 24 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । उपायों की तरह चीनी का मिश्रण" कैलोरी मुक्त स्वीटनर, पानी, मार्जरीन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड अंजीर क्रोस्टिनी, घर का बना अंजीर न्यूटन, तथा पैलियो बादाम अंजीर क्विकब्रेड.
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में अंजीर और आटा मिलाएं; कोट करने के लिए हल्के से टॉस करें ।
एक मध्यम सॉस पैन में पानी उबाल लें ।
अच्छी तरह से हिलाते हुए पैन में अंजीर का मिश्रण, नारियल, मार्जरीन और स्वीटनर डालें । कुक, खुला, मध्यम गर्मी पर 5 से 7 मिनट या मिश्रण गाढ़ा होने तक, अक्सर सरगर्मी ।
जई और वेनिला जोड़ें, जब तक जई सिक्त न हो जाए ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 9 इंच के चौकोर बेकिंग पैन के नीचे मिश्रण को दबाएं । ढककर अच्छी तरह से ठंडा करें ।
1-कप तरल माप में 1/2 कप पानी रखें । उच्च 2 से 3 मिनट पर या पानी में उबाल आने तक माइक्रोवेव करें; अंजीर के मिश्रण के ऊपर पानी डालें ।
अंजीर के मिश्रण में नारियल, मार्जरीन और स्वीटनर मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं । माइक्रोवेव, खुला, उच्च 2 से 3 मिनट पर या जब तक मिश्रण गाढ़ा न हो जाए, हर मिनट के बाद हिलाएं ।
जई और वेनिला जोड़ें, जब तक जई सिक्त न हो जाए । निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।