अंजीर बार्स

अंजीर बार्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए अंजीर बार को आजमाएं । के लिए प्रति सेवारत 22 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 108 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 24 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । उपायों की तरह चीनी का मिश्रण" कैलोरी मुक्त स्वीटनर, पानी, मार्जरीन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड अंजीर क्रोस्टिनी, घर का बना अंजीर न्यूटन, तथा पैलियो बादाम अंजीर क्विकब्रेड.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में अंजीर और आटा मिलाएं; कोट करने के लिए हल्के से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
अंजीरअंजीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक मध्यम सॉस पैन में पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
अच्छी तरह से हिलाते हुए पैन में अंजीर का मिश्रण, नारियल, मार्जरीन और स्वीटनर डालें । कुक, खुला, मध्यम गर्मी पर 5 से 7 मिनट या मिश्रण गाढ़ा होने तक, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्जरीनमार्जरीन
स्वीटनरस्वीटनर
नारियलनारियल
अंजीरअंजीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
जई और वेनिला जोड़ें, जब तक जई सिक्त न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिलावेनिला
ओट्सओट्स
5
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 9 इंच के चौकोर बेकिंग पैन के नीचे मिश्रण को दबाएं । ढककर अच्छी तरह से ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
सलाखों में काटें ।
1
1-कप तरल माप में 1/2 कप पानी रखें । उच्च 2 से 3 मिनट पर या पानी में उबाल आने तक माइक्रोवेव करें; अंजीर के मिश्रण के ऊपर पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
अंजीरअंजीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
2
अंजीर के मिश्रण में नारियल, मार्जरीन और स्वीटनर मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं । माइक्रोवेव, खुला, उच्च 2 से 3 मिनट पर या जब तक मिश्रण गाढ़ा न हो जाए, हर मिनट के बाद हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्जरीनमार्जरीन
स्वीटनरस्वीटनर
नारियलनारियल
अंजीरअंजीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
3
जई और वेनिला जोड़ें, जब तक जई सिक्त न हो जाए । निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिलावेनिला
ओट्सओट्स
4
कार्बो रेटिंग: 11
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स24
स्वास्थ्य स्कोर2
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