अंडे एन कोकोटेट के साथ लीक और पैनकेटा के साथ शतावरी
अंडे के साथ लीक और पैनकेटा के साथ शतावरी एन कोकोटेट के आसपास की आवश्यकता होती है 25 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.52 प्रति सेवारत. यह मुख्य पाठ्यक्रम है 291 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, और 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक और काली मिर्च, समुद्री नमक, ताजी अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य चीजें चुनें । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 51%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: शतावरी और उबले अंडे के साथ काले गाल, शतावरी और उबले अंडे के साथ काले गाल, और शतावरी, लीक, चेवरे और डिल के साथ तले हुए अंडे.
निर्देश
1
दोनों हाथों में एक शतावरी भाला पकड़े हुए, भाले को तब तक मोड़ें जब तक कि यह उस बिंदु पर स्वाभाविक रूप से टूट न जाए जहां भाला सख्त हो जाता है । कठिन अंत को त्यागें और शेष शतावरी के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
2
शतावरी को 1 इंच लंबाई में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
3
एक उबाल में नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
4
जब पानी गर्म हो जाए, मध्यम-धीमी आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें और पैनकेटा को लगभग कुरकुरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
2 चुटकी गरम मसाला
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
5
लीक डालें और नरम होने तक भूनें लेकिन रंगीन नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
6
उबलते पानी में शतावरी डालें और सिर्फ 3 से 4 मिनट तक नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
7
नाली और कड़ाही में जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मिश्रण और कोट करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
8
एक सर्विंग बाउल में निकाल लें और तुरंत परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
9
पहले कोर्स के रूप में या अंडे एन कोकोटेट के साथ एक एंट्री के रूप में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि एम एंड एम
10
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
11
मक्खन के साथ 6 रेकिन्स के अंदर रगड़ें और फिर थाइम के साथ सीजन करें, दोनों को रेकिन्स के बीच समान रूप से वितरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
प्रत्येक में 2 अंडे जोड़ें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
जैसे कि एम एंड एम
13
एक बेकिंग डिश में रेकिन्स रखें, और बेकिंग डिश में पानी डालें जब तक कि यह रेकिन्स के किनारों से आधा न हो जाए । बेकिंग डिश को पहले से गरम ओवन में सावधानी से रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा