अंडे एन कोकोटेट के साथ लीक और पैनकेटा के साथ शतावरी

अंडे एन कोकोटेट के साथ लीक और पैनकेटा के साथ शतावरी
अंडे के साथ लीक और पैनकेटा के साथ शतावरी एन कोकोटेट के आसपास की आवश्यकता होती है 25 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.52 प्रति सेवारत. यह मुख्य पाठ्यक्रम है 291 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, और 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक और काली मिर्च, समुद्री नमक, ताजी अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य चीजें चुनें । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 51%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: शतावरी और उबले अंडे के साथ काले गाल, शतावरी और उबले अंडे के साथ काले गाल, और शतावरी, लीक, चेवरे और डिल के साथ तले हुए अंडे.

निर्देश

1
दोनों हाथों में एक शतावरी भाला पकड़े हुए, भाले को तब तक मोड़ें जब तक कि यह उस बिंदु पर स्वाभाविक रूप से टूट न जाए जहां भाला सख्त हो जाता है । कठिन अंत को त्यागें और शेष शतावरी के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
2
शतावरी को 1 इंच लंबाई में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
3
एक उबाल में नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
जब पानी गर्म हो जाए, मध्यम-धीमी आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें और पैनकेटा को लगभग कुरकुरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
लीक डालें और नरम होने तक भूनें लेकिन रंगीन नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
6
उबलते पानी में शतावरी डालें और सिर्फ 3 से 4 मिनट तक नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
7
नाली और कड़ाही में जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मिश्रण और कोट करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
एक सर्विंग बाउल में निकाल लें और तुरंत परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
9
पहले कोर्स के रूप में या अंडे एन कोकोटेट के साथ एक एंट्री के रूप में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
10
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
11
मक्खन के साथ 6 रेकिन्स के अंदर रगड़ें और फिर थाइम के साथ सीजन करें, दोनों को रेकिन्स के बीच समान रूप से वितरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं
12
प्रत्येक में 2 अंडे जोड़ें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
13
एक बेकिंग डिश में रेकिन्स रखें, और बेकिंग डिश में पानी डालें जब तक कि यह रेकिन्स के किनारों से आधा न हो जाए । बेकिंग डिश को पहले से गरम ओवन में सावधानी से रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
14
अंडे को 15 मिनट तक या ऊपर से सेट और सुनहरा होने तक बेक करें । खाओ और आनंद लो!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव

सामग्री

907हैबेनेरो मिर्च8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक12अंडे, अधिमानतः जैविकअंडे, अधिमानतः जैविक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लीक, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवलपतले कटा हुआ लीक, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल57हैबेनेरो मिर्चपतले कटा हुआ पैनकेटा, अनियंत्रित और 1 इंच की लंबाई में कटा हुआपतले कटा हुआ पैनकेटा, अनियंत्रित और 1 इंच की लंबाई में कटा हुआ6थोड़ी सी कटी हुई तोरीसमुद्री नमक, अधिमानतः ग्रे नमक, और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चसमुद्री नमक, अधिमानतः ग्रे नमक, और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च6थोड़ी सी कटी हुई तोरीग्रे नमक या कोर्स समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चग्रे नमक या कोर्स समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा कटा हुआ अजवायन की पत्तीताजा कटा हुआ अजवायन की पत्ती
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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