अंडे के साथ पोर्क-आलू हैश

अंडे के साथ पोर्क-आलू हैश
अंडे के साथ पोर्क-आलू हैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.87 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 332 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई मिर्च, आलू, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोच्ड अंडे के साथ नया आलू हैश, अंडे के साथ शकरकंद हैश, तथा पालक और अंडे के साथ आलू हैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच का कच्चा लोहा कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
समान रूप से 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ पोर्क छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में 2 1/2 कप पानी और लहसुन डालें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 1 घंटे या सूअर का मांस कांटा-निविदा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
पानीपानी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन से सूअर का मांस निकालें, खाना पकाने के तरल और लहसुन को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
एक कटोरे में खाना पकाने का तरल रखें । पोर्क को थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
हड्डियों से मांस निकालें; दो कांटे के साथ टुकड़ा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
8
पेपर टॉवल से पैन को साफ करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
पैन में आलू और प्याज डालें, और 8 मिनट के लिए या ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते हुए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
आलू के मिश्रण में कुकिंग लिक्विड और लहसुन डालें और उबाल लें । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और 20 मिनट तक या आलू के नरम होने और तरल वाष्पित होने तक बिना ढके पकाएं । कटा हुआ सूअर का मांस और 1/2 चम्मच नमक में हिलाओ । एक समय में एक अंडे के साथ काम करते हुए, आलू के मिश्रण पर अंडे को सावधानी से फोड़ें, पैन में लगभग 1 इंच अलग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खींचा पोर्कखींचा पोर्क
आलूआलू
लहसुनलहसुन
अंडाअंडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
शेष 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच जमीन लाल मिर्च के साथ समान रूप से अंडे छिड़कें । कवर, गर्मी कम करें, और 3 मिनट के लिए या दान की वांछित डिग्री तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
अंडाअंडा
नमकनमक
13
हरे प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज4largesलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइसलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइस6लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपतले तिरछे कटा हुआ हरा प्याजपतले तिरछे कटा हुआ हरा प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पोर्क देश-शैली की पसलियां (लगभग 2 पसलियां)पोर्क देश-शैली की पसलियां (लगभग 2 पसलियां)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/2-इंच) क्यूबेड लाल आलू (लगभग 1 1/2 पाउंड)(1/2-इंच) क्यूबेड लाल आलू (लगभग 1 1/2 पाउंड)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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