अंडे फ्लेमेंको

अंडे फ्लेमेंको
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अंडे फ्लेमेंको को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 32g प्रोटीन की, 50 ग्राम वसा, और कुल का 646 कैलोरी. यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.52 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । एक मिश्रण के अंडे, chives, आयु वर्ग के manchego, और की एक मुट्ठी भर अन्य सामग्री रहे हैं, सभी इसे लेता है यह नुस्खा बनाने के लिए इतना स्वादिष्ट है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो जिप्सी का रोमांस अंडे द्वितीय, ब्लडी मैरी के साथ अंडे फ्लेमेंको, तथा स्कॉटिश अंडे-सॉसेज के साथ लेपित होने पर उबले हुए अंडे को गहरे तले हुए क्या हरा सकते हैं समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
विशेष उपकरण: 4 (6 इंच चौड़ा) फ्लैट ओवनप्रूफ व्यंजन जैसे टेरा कोट्टा काज़ुएलस
2
जैतून के तेल के साथ एक सॉस पैन को कोट करें, प्याज जोड़ें और मध्यम गर्मी पर लाएं । प्याज को नमक और पसीने के साथ 7 से 8 मिनट तक या प्याज के नरम और बहुत सुगंधित होने तक सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
3
लहसुन डालें और 2 से 3 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
4
कोरिज़ो और पिमेंटन डालें और 2 से 3 मिनट तक और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Pimenton पाउडरPimenton पाउडर
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजितकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
5
नमक के साथ टमाटर और मौसम जोड़ें । 15 से 20 मिनट तक उबालें । मसाला के लिए स्वाद और समायोजित करें, यदि आवश्यक हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
6
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
7
तेल के cazuelas. प्रत्येक डिश को टमाटर सॉस के साथ लगभग आधा भरें । प्रत्येक डिश में 2 अंडे तोड़ें और कसा हुआ पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
पतला-पतला-
8
कैज़ुएलस को पहले से गरम किए हुए ओवन में रखें और अंडे की सफेदी सेट होने तक बेक करें लेकिन जर्दी अभी भी बहती है, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
1/3 कप HERSHEY®'S कोको पाउडर1/3 कप HERSHEY®'S कोको पाउडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
9
जब अंडे पक जाएं, तो चिव्स छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
10
Eggselent!
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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