अंडा-सफेद क्रेप्स
अंडा-सफेद क्रेप्स सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 109 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 41 सेंट, आपको सुबह का भोजन मिलता है जो 4 परोसता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जामुन, आटा, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 52 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो एग फास्ट-स्निकरडडल क्रेप्स (लो कार्ब), लस मुक्त सफेद चावल का आटा क्रेप्स, तथा लाल, सफेद और नीले रंग के क्रेप्स: 4 जुलाई की शुभकामनाएं! @ ड्रिस्कॉल्सबेरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में गेहूं का आटा, अंडे का सफेद भाग, दूध, नमक और तेल को एक साथ चिकना होने तक फेंटें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ एक कड़ाही को हल्का कोट करें और मध्यम आँच पर रखें ।
1/4 कप बैटर को कड़ाही में डालें । बैटर को किनारों पर फैलने देने के लिए पैन को गोलाकार गति में झुकाएं । तल को हल्का भूरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं । क्रेप को पलटें और 2 बड़े चम्मच मिश्रित जामुन को क्रेप के बीच में रखें; एक और 2 मिनट पकाएं । क्रेप को आधा में मोड़ो और एक स्पैटुला के साथ एक सर्विंग प्लेट में हटा दें । कन्फेक्शनरों की चीनी के साथ धूल और सेवा करें ।