अखरोट और केला स्मूदी

अखरोट और केला स्मूदी
अखरोट और केला स्मूदी सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 653 कैलोरी. के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 109 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. दूध, दालचीनी, अखरोट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं केले और अखरोट की स्मूदी, बनाना-पीच बादाम स्मूदी और सही स्मूदी बनाने का रहस्य, तथा जंगली ब्लूबेरी ब्लिस स्मूदी + अधिक केला-मुक्त स्मूदी.

निर्देश

1
केले को छीलकर काट लें और कम से कम एक घंटे तक फ्रीज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रैनबेरी पाव पाउंड केकक्रैनबेरी पाव पाउंड केक
2
दूध, अखरोट, शहद और दालचीनी को एक ब्लेंडर में रखें और तब तक फेंटें जब तक कि अखरोट बहुत छोटे टुकड़ों में टूट न जाए (एक पुआल से गुजरने के लिए पर्याप्त छोटा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेहद पतला कागजबेहद पतला कागज
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
पीने के तिनकेपीने के तिनके
3
जमे हुए केले और नाड़ी जोड़ें जब तक मिश्रण चिकनी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रैनबेरी पाव पाउंड केकक्रैनबेरी पाव पाउंड केक
4
एक गिलास में डालें और ऊपर से भुने हुए गेहूं के कीटाणु डालें । स्ट्रॉ या चम्मच से आनंद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गेहूं रोगाणुगेहूं रोगाणु
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीने के तिनकेपीने के तिनके
कठिनाईमध्यम
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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