अखरोट और केला स्मूदी
अखरोट और केला स्मूदी सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 653 कैलोरी. के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 109 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. दूध, दालचीनी, अखरोट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं केले और अखरोट की स्मूदी, बनाना-पीच बादाम स्मूदी और सही स्मूदी बनाने का रहस्य, तथा जंगली ब्लूबेरी ब्लिस स्मूदी + अधिक केला-मुक्त स्मूदी.
निर्देश
केले को छीलकर काट लें और कम से कम एक घंटे तक फ्रीज करें ।
दूध, अखरोट, शहद और दालचीनी को एक ब्लेंडर में रखें और तब तक फेंटें जब तक कि अखरोट बहुत छोटे टुकड़ों में टूट न जाए (एक पुआल से गुजरने के लिए पर्याप्त छोटा) ।
जमे हुए केले और नाड़ी जोड़ें जब तक मिश्रण चिकनी न हो ।
एक गिलास में डालें और ऊपर से भुने हुए गेहूं के कीटाणु डालें । स्ट्रॉ या चम्मच से आनंद लें ।