एक की जरूरत है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश? अखरोट के साथ जॉर्जियाई बैंगन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 257 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में पिसी हुई लौंग, अखरोट, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 46 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो अखरोट के साथ भरवां बैंगन, अखरोट के साथ ग्रील्ड बैंगन सलाद, तथा अखरोट के साथ तुर्की भुना हुआ बैंगन डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1 बड़ा चम्मच नमक के साथ समान रूप से बैंगन स्लाइस छिड़कें; 1 घंटे खड़े रहने दें । कागज तौलिये से कुल्ला और थपथपाकर सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैग
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
2
मध्यम आँच पर 5 मिनट या निविदा तक सॉस पैन में गर्म जैतून के तेल में प्याज और लहसुन को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
अखरोट, करी, और जमीन लौंग में हिलाओ; कुक, लगातार सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन लौंग
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
4
अखरोट के मिश्रण को गर्मी से निकालें; सीताफल और अगले 5 अवयवों में हलचल । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
5
एक डच ओवन में 2 इंच की गहराई तक वनस्पति तेल डालो; 37 तक गर्मी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
6
बैंगन को बैचों में, 3 से 5 मिनट या सुनहरा होने तक भूनें; कागज़ के तौलिये पर छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
7
अखरोट के मिश्रण के साथ प्रत्येक बैंगन स्लाइस को शीर्ष करें, और आधा में मोड़ो । अखरोट के मिश्रण के साथ प्रत्येक आधे को हल्के से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैग
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)