अखरोट चिकन हलचल तलना सिर्फ हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा जिसे आप ढूंढ रहे थे । के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 360 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, और 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है । इस रेसिपी से घर का स्वाद ब्रोकोली फ्लोरेट्स, बेल मिर्च, चिकन गुलदस्ता ग्रैन्यूल और कॉर्नस्टार्च की आवश्यकता होती है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो अखरोट चिकन हलचल-तलना, चिकन अखरोट सॉस (हलचल तलना), और अखरोट ब्रोकोली हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च, 1 चम्मच तेल, सोया सॉस, गुलदस्ता दाने, अदरक और मिर्च पाउडर मिलाएं; चिकन जोड़ें । सील बैग और कोट करने के लिए बारी; 15 मिनट से 1 घंटे के लिए सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुलदस्ता कणिकाओं
मिर्च पाउडर
मकई स्टार्च
सोया सॉस
पूरे चिकन
अदरक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
2
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही या कड़ाही में, चिकन को भूनें और बचे हुए तेल में तब तक मैरीनेड करें जब तक कि चिकन गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
पूरे चिकन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
चिकन को स्लेटेड चम्मच से निकालें और गर्म रखें । उसी कड़ाही में ब्रोकली को 8 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
फ्राइंग पैन
4
प्याज और लाल मिर्च जोड़ें; 6-8 मिनट लंबे समय तक या सब्जियां कुरकुरा-निविदा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
सब्जी
प्याज
5
चिकन को कड़ाही में लौटाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
शेष कॉर्नस्टार्च और पानी को चिकना होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्च
पानी
7
कड़ाही में जोड़ें। उबाल आने तक पकाएं और 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक चलाएं ।