अखरोट पेस्टो के साथ चिकन और फारफेल सलाद

अखरोट पेस्टो के साथ चिकन और फारफेल सलाद
अखरोट के पेस्टो के साथ चिकन और फारफेल सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.02 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 313 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अतिरिक्त जैतून का तेल, अखरोट, घुंघराले पत्ते सलाद पत्ते, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अखरोट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अखरोट के साथ पिस्ता केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं अरुगुला-अखरोट पेस्टो फारफेल, ब्रोकोली पेस्टो के साथ फारफेल पास्ता सलाद, तथा ग्रिल्ड चिकन और पेस्टो फारफेल.

निर्देश

1
सलाद तैयार करने के लिए, नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
2
नाली; ठंडे पानी से कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
एक बड़े कटोरे में पास्ता, चिकन, टमाटर और जैतून मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
जैतूनजैतून
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
अखरोट पेस्टो तैयार करने के लिए, एक खाद्य प्रोसेसर में तुलसी और अगली 6 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) मिलाएं; 6 बार या बारीक कीमा बनाने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
अखरोटअखरोट
तुलसीतुलसी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
5
पास्ता मिश्रण में पेस्टो जोड़ें, धीरे से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
6
प्रत्येक 1 प्लेट पर 4 सलाद पत्ता रखें; सलाद मिश्रण के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोquartered चेरी टमाटरquartered चेरी टमाटर4घुंघराले पत्ते सलाद पत्तेघुंघराले पत्ते सलाद पत्ते2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेextravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा फरफेल (धनुष टाई पास्ता; लगभग 6 औंस)कच्चा फरफेल (धनुष टाई पास्ता; लगभग 6 औंस)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा अजमोद के पत्तेताजा अजमोद के पत्ते1लहसुन लौंगलहसुन लौंग2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ कलामाता जैतूनकटा हुआ कलामाता जैतून1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्यूब्ड पका हुआ त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्टक्यूब्ड पका हुआ त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ अखरोट, toastedकटा हुआ अखरोट, toasted1कसा हुआ परमेसन चीज़सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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