अखरोट, लीक और कैंडिड नींबू के साथ चिकन स्तन
अखरोट, लीक और कैंडिड नींबू के साथ चिकन स्तन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 451 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। वाइन विनेगर, डिल, संरक्षित नींबू और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । संरक्षित नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संरक्षित नींबू के साथ क्रिसमस स्टोलन मेडेलीन एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो लीक और विदेशी मशरूम के साथ चिकन स्तन, कैंडिड चिकन स्तन, तथा कैंडिड चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
लीक और एक चुटकी नमक डालें; नरम होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ ।
2 बड़े चम्मच पानी डालें, ढककर धीमी आँच पर 4 मिनट तक पकाएँ ।
एक छोटे सॉस पैन में, चीनी को 1 बड़ा चम्मच पानी के साथ मिलाएं और मध्यम आँच पर चाशनी, 2 मिनट तक उबालें ।
संरक्षित नींबू जोड़ें और 1 मिनट के लिए उबाल लें; लीक में जोड़ें और गर्म रखें ।
एक कटोरी में, जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच के साथ सिरका, चिव्स, डिल और तारगोन को फेंट लें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
एक कड़ाही में, बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और कड़ाही में डालें । सुनहरा, 3 मिनट तक मध्यम उच्च गर्मी पर पकाएं । गर्मी को मध्यम तक कम करें और 2 मिनट तक पकाएं । स्तनों को मोड़ें और 4 मिनट तक सिर्फ सफेद होने तक पकाएं ।
प्लेटों पर लीक चम्मच । चिकन के साथ शीर्ष ।
विनिगेट के साथ बूंदा बांदी, अखरोट के साथ गार्निश करें और परोसें ।