अचियोट-टमाटर, मिर्च और पुदीना के साथ ग्रिल्ड टर्की ब्रेस्ट

अचियोट-टमाटर, मिर्च और पुदीना के साथ ग्रिल्ड टर्की ब्रेस्ट
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टमाटर, मिर्च और पुदीने के साथ अचियोट-ग्रिल्ड टर्की ब्रेस्ट दें । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 356 कैलोरी, 58 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में टमाटर, मिर्च, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मोटे कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मीठा दानेदार और नारियल दही {चीनी रश उपहार संस्करण # 4} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हरी मिर्च और फेटा के साथ टर्की ब्रेस्ट रौलेड, मसालेदार लाल मिर्च, खजूर और ताज़े पुदीने के साथ स्मोकी ग्रिल्ड चिकन विंग्स, तथा ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट और बेल के पकने वाले टमाटर के साथ फेटुकिनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे कटोरे में 1 1/2 बड़ा चम्मच अचियोट पेस्ट, 1 बड़ा चम्मच तेल और 1 बड़ा चम्मच पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एनाट्टो पेस्टएनाट्टो पेस्ट
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
टर्की को 13 एक्स 9 एक्स 2-इंच डिश में रखें । पूरे टर्की में मिश्रण को रगड़ें। कम से कम 4 घंटे ढककर ठंडा करें । आगे करें: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । ठंडा रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अन्नाट्टोअन्नाट्टो
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
3
छोटे कटोरे में बवासीर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
4
1 इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त गर्म पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5
30 मिनट भिगो दें ।
6
नाली; भिगोने वाले तरल को त्यागें।
7
शेष 1 1/2 बड़े चम्मच अचियोट पेस्ट और 1/4 कप चिकन शोरबा के साथ ब्लेंडर में मिर्च रखें । प्यूरी। तनाव, छलनी में ठोस पदार्थों को त्यागना । आगे क्या: चिली शोरबा 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । आवरण; सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एनाट्टो पेस्टएनाट्टो पेस्ट
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
8
चारकोल ग्रिल के लिए, चिमनी स्टार्टर में 30 ब्रिकेट हल्का करें; राख-ग्रे तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
9
ग्रिल से शीर्ष रैक निकालें और ग्रिल के 1 तरफ 1 डिस्पोजेबल एल्यूमीनियम पैन रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
10
ग्रिल विपरीत पैन की तरफ ब्रिकेट डालो। ग्रिल करने के लिए रैक लौटें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
11
2-बर्नर गैस ग्रिल के लिए, रैक निकालें; ग्रिल के 1 तरफ 1 डिस्पोजेबल एल्यूमीनियम पैन रखें । वापसी रैक और प्रकाश ग्रिल (मध्यम गर्मी) पक्ष विपरीत पैन पर.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
12
3-बर्नर गैस ग्रिल के लिए, रैक निकालें और बारबेक्यू के केंद्र में 1 डिस्पोजेबल एल्यूमीनियम पैन रखें । पैन के दोनों किनारों पर रैक और हल्की ग्रिल लौटें (पैन के नीचे नहीं) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
13
सभी ग्रिल के लिए, कटार पर लहसुन को थ्रेड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
14
लहसुन, टमाटर और प्याज को ग्रिल पर रखें और सभी तरफ से धब्बों में भूरा होने तक, लहसुन के लिए लगभग 2 मिनट और प्याज और टमाटर के लिए 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
15
काम की सतह पर स्थानांतरण । पील और कोर टमाटर। लहसुन और प्याज को बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
16
पैन के ऊपर रैक पर टर्की रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
17
ढक्कन बंद करें; ढक्कन में छेद में थर्मामीटर डालें । टर्की को तब तक पकाएं जब तक कि ब्रेस्ट रजिस्टरों के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया थर्मामीटर 160 डिग्री फ़ारेनहाइट, लगभग 1 घंटा 15 मिनट, ग्रिल के आंतरिक तापमान को लगभग 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर बनाए रखना, वेंट को खोलना और बंद करना, गैस ग्रिल के बर्नर को समायोजित करना, या चारकोल ग्रिल में अधिक गर्म ब्रिकेट जोड़ना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
18
तुर्की को काम की सतह पर स्थानांतरित करें; 15 मिनट आराम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
19
इस बीच, मध्यम गर्मी पर भारी बड़े बर्तन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
20
लहसुन और प्याज जोड़ें; प्याज के पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
21
चिली शोरबा, कटा हुआ पुदीना और 2 1/2 कप चिकन शोरबा जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
22
एक बार में टमाटर 1 डालें, कुचलने के लिए बर्तन में निचोड़ें । उबाल लाने के लिए; गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । 30 मिनट के लिए ढक्कन के साथ थोड़ा सा उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
23
व्हिस्क शेष 1/4 कप चिकन शोरबा और छोटे कटोरे में मासा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
24
सॉस में 2 बड़े चम्मच मासा मिश्रण को फेंटें; सॉस के गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाएं, अगर सॉस बहुत पतला है तो और मासा मिश्रण डालें । मोटे नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमकमोटे नमक
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
25
टर्की को 1/4 इंच मोटा काटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
26
कुछ सॉस के ऊपर बूंदा बांदी करें, पुदीने की टहनी से गार्निश करें, और साथ में अधिक सॉस पास करते हुए परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)

सामग्री

32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअचियोट पेस्ट, विभाजितअचियोट पेस्ट, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(अल्प) शिथिल पैक किए गए सूखे सूखे चील डी अर्बोल या चील जपोन (लगभग 12 से 16 चील)(अल्प) शिथिल पैक किए गए सूखे सूखे चील डी अर्बोल या चील जपोन (लगभग 12 से 16 चील)8झींगा और शिरायुक्तमोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक3लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम नमक चिकन शोरबा, विभाजितकम नमक चिकन शोरबा, विभाजित32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमासा (कॉर्न टॉर्टिला मिक्स)मासा (कॉर्न टॉर्टिला मिक्स)8पुदीने की पत्तियां, बारीक कटी हुई, साथ ही गार्निश के लिए टहनीपुदीने की पत्तियां, बारीक कटी हुई, साथ ही गार्निश के लिए टहनी1( बैंगन)प्याज, कोर अंत के माध्यम से चौथाईप्याज, कोर अंत के माध्यम से चौथाई680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसटमाटरटमाटर2किलोग्रामपूरे टर्की स्तनपूरे टर्की स्तन32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चवनस्पति तेल, विभाजितवनस्पति तेल, विभाजित11टीएसपी सूखा अजवायन1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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