अचियोट तेल
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए अचियोट ऑयल को ट्राई करें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 103 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 46 सेंट खर्च करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 23 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, होल 30 और वेगन आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए एनाटो सीड्स, तेज पत्ता, तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 8 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कामचलाऊ है । कोशिश करो एचियोट रगड़, अचियोट झींगा स्किलेट, तथा अचियोट-आलू क्रोकेट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मसाले के सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक मध्यम आँच पर एक छोटे सॉस पैन में एनाटो, चिली और बे पत्ती को टोस्ट करें ।
तेल डालें और इसे तब तक गर्म होने दें जब तक कि एनाटो के बीज उबलने न लगें और भूनें ।
गर्मी को कम करें और तब तक पकाएं जब तक कि तेल एक गहरा, सुर्ख लाल न हो जाए, लगभग 4 मिनट (मसालों को पूरे समय बहुत धीरे से सीज़ करना जारी रखना चाहिए) ।
गर्मी से निकालें और एक ग्लास जार या प्लास्टिक निचोड़ बोतल में तनाव । तीन महीने तक कमरे के तापमान पर एक अंधेरी जगह में स्टोर करें (तेल खाने योग्य बना रहेगा लेकिन इस समय के बाद कुछ स्वाद खो देगा) ।