अजमोद, पुदीना और अखरोट के सौते के साथ मेमने का हर्बड रैक

अजमोद, पुदीना और अखरोट के सौते के साथ मेमने का हर्बड रैक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 961 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 89 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 8.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू के छिलके, पुदीना, छिछले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजन हैं अजमोद के साथ मेमने का रैक, भेड़ का बच्चा रैक, तथा अजमोद, डिजॉन और चिव्स के साथ मेमने का भुना हुआ रैक.
निर्देश
भारी बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर मेमने के रैक रखें ।
1 बड़ा चम्मच तेल के साथ मेमने को ब्रश करें ।
2 चम्मच मोटे नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
छोटे कटोरे में सभी जड़ी बूटियों को मिलाएं; पालन करने के लिए मेमने के मांस की तरफ मजबूती से दबाएं ।
कमरे के तापमान पर 2 घंटे खड़े रहने दें । (6 घंटे आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द । )
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में शेष 4 बड़े चम्मच तेल गरम करें । बैचों में काम करते हुए, भेड़ का बच्चा, मांस-और-जड़ी बूटी की तरफ नीचे जोड़ें, और भूरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
बेकिंग शीट, मीट-एंड-हर्ब साइड अप में रैक ट्रांसफर करें । भुना हुआ भेड़ का बच्चा जब तक मांस थर्मामीटर केंद्र में डाला जाता है, मध्यम-दुर्लभ के लिए 125 डिग्री फ़ारेनहाइट दर्ज करता है, लगभग 13 मिनट ।
ओवन से निकालें और 15 मिनट खड़े रहें ।
मध्यम आँच पर भारी बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक छिले और भूनें ।
अजमोद डालें और लगभग 2 मिनट तक गलने तक भूनें ।
पुदीना, 1/2 कप पानी और नींबू का छिलका डालें और अजमोद के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
अखरोट, अखरोट का तेल और नींबू का रस मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
अलग-अलग चॉप में हड्डियों के बीच मेमने को काटें । अजमोद सौते को 6 प्लेटों में विभाजित करें । मेमने के चॉप के साथ शीर्ष और सेवा करें ।