अजमोद विनैग्रेट के साथ बीट, बुलगुर और नारंगी सलाद

अजमोद विनैग्रेट के साथ बीट, बुलगुर और नारंगी सलाद
अजमोद विनैग्रेट के साथ बीट, बुलगुर और नारंगी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 239 कैलोरी. के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । नाभि संतरे, अजमोद विनैग्रेट, बकरी पनीर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 17 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ऑरेंज विनैग्रेट के साथ पावरहाउस बुलगुर सलाद, भुना हुआ गाजर और बीट सलाद फेटा, खींचा हुआ अजमोद, और जीरा विनैग्रेट के साथ, तथा नारंगी विनैग्रेट के साथ बीट सलाद.

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में पानी उबाल लें; बुलगुर में हलचल । कवर, गर्मी से हटा दें; 10 मिनट खड़े रहें । ठंडे पानी से कुल्ला; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
जबकि बुलगुर के लिए पानी में उबाल आता है, बीट को एक प्लेट पर रखें; नम कागज तौलिये की 3 परतों के साथ कवर करें । उच्च 6 मिनट पर या निविदा तक माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
3
जबकि चुकंदर पकता है, संतरे छीलें; पतले वैगन व्हीलशेप्ड स्लाइस में क्रॉसवाइज काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
4
आधी लंबाई में बीट काटें । चुकंदर के हलवे को मोड़ें, नीचे की तरफ काटें, और पतले आधे चन्द्रमा के स्लाइस में काटें; एक कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
3 बड़े चम्मच अजमोद विनैग्रेट जोड़ें; लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
6
शेष विनिगेट को बुलगुर में हिलाओ । 4 सर्विंग प्लेटों में से प्रत्येक पर समान रूप से चम्मच बुलगुर । बीट्स और नारंगी स्लाइस के साथ समान रूप से शीर्ष; यदि वांछित हो, तो पनीर और अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी कैंडीनारंगी कैंडी
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
BulgurBulgur
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
7
शॉर्टकट किचन टिप संतरे के छिलके को जल्दी से हटाने के लिए, संतरे के ऊपर और नीचे से एक पतला टुकड़ा काट लें ताकि फल सीधा खड़ा हो जाए । कटिंग बोर्ड पर नारंगी को लंबवत रूप से खड़ा करें । एक तेज चाकू का उपयोग करके, 1/2-इंच स्लाइस में त्वचा को हटा दें । सफेद पिथ को निकालना सुनिश्चित करें, जो बहुत कड़वा हो सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
आड़ू या अमृतफल, कटा हुआआड़ू या अमृतफल, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
कठिनाईसामान्य
में तैयार17 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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