अजमोद विनैग्रेट के साथ बीट, बुलगुर और नारंगी सलाद

अजमोद विनैग्रेट के साथ बीट, बुलगुर और नारंगी सलाद
अजमोद विनैग्रेट के साथ बीट, बुलगुर और नारंगी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 239 कैलोरी. के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । नाभि संतरे, अजमोद विनैग्रेट, बकरी पनीर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 17 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ऑरेंज विनैग्रेट के साथ पावरहाउस बुलगुर सलाद, भुना हुआ गाजर और बीट सलाद फेटा, खींचा हुआ अजमोद, और जीरा विनैग्रेट के साथ, तथा नारंगी विनैग्रेट के साथ बीट सलाद.

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में पानी उबाल लें; बुलगुर में हलचल । कवर, गर्मी से हटा दें; 10 मिनट खड़े रहें । ठंडे पानी से कुल्ला; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
2
जबकि बुलगुर के लिए पानी में उबाल आता है, बीट को एक प्लेट पर रखें; नम कागज तौलिये की 3 परतों के साथ कवर करें । उच्च 6 मिनट पर या निविदा तक माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक
3
जबकि चुकंदर पकता है, संतरे छीलें; पतले वैगन व्हीलशेप्ड स्लाइस में क्रॉसवाइज काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए4 संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
4
आधी लंबाई में बीट काटें । चुकंदर के हलवे को मोड़ें, नीचे की तरफ काटें, और पतले आधे चन्द्रमा के स्लाइस में काटें; एक कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
5
3 बड़े चम्मच अजमोद विनैग्रेट जोड़ें; लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
6
शेष विनिगेट को बुलगुर में हिलाओ । 4 सर्विंग प्लेटों में से प्रत्येक पर समान रूप से चम्मच बुलगुर । बीट्स और नारंगी स्लाइस के साथ समान रूप से शीर्ष; यदि वांछित हो, तो पनीर और अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
BulgurBulgur
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
7
शॉर्टकट किचन टिप संतरे के छिलके को जल्दी से हटाने के लिए, संतरे के ऊपर और नीचे से एक पतला टुकड़ा काट लें ताकि फल सीधा खड़ा हो जाए । कटिंग बोर्ड पर नारंगी को लंबवत रूप से खड़ा करें । एक तेज चाकू का उपयोग करके, 1/2-इंच स्लाइस में त्वचा को हटा दें । सफेद पिथ को निकालना सुनिश्चित करें, जो बहुत कड़वा हो सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए4 संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
कठिनाईसामान्य
में तैयार17 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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