अजमोद विनैग्रेट के साथ बीट, बुलगुर और नारंगी सलाद
अजमोद विनैग्रेट के साथ बीट, बुलगुर और नारंगी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 239 कैलोरी. के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । नाभि संतरे, अजमोद विनैग्रेट, बकरी पनीर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 17 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ऑरेंज विनैग्रेट के साथ पावरहाउस बुलगुर सलाद, भुना हुआ गाजर और बीट सलाद फेटा, खींचा हुआ अजमोद, और जीरा विनैग्रेट के साथ, तथा नारंगी विनैग्रेट के साथ बीट सलाद.
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में पानी उबाल लें; बुलगुर में हलचल । कवर, गर्मी से हटा दें; 10 मिनट खड़े रहें । ठंडे पानी से कुल्ला; नाली।
जबकि बुलगुर के लिए पानी में उबाल आता है, बीट को एक प्लेट पर रखें; नम कागज तौलिये की 3 परतों के साथ कवर करें । उच्च 6 मिनट पर या निविदा तक माइक्रोवेव करें ।
जबकि चुकंदर पकता है, संतरे छीलें; पतले वैगन व्हीलशेप्ड स्लाइस में क्रॉसवाइज काटें ।
आधी लंबाई में बीट काटें । चुकंदर के हलवे को मोड़ें, नीचे की तरफ काटें, और पतले आधे चन्द्रमा के स्लाइस में काटें; एक कटोरे में रखें ।
3 बड़े चम्मच अजमोद विनैग्रेट जोड़ें; लेपित होने तक टॉस करें ।
शेष विनिगेट को बुलगुर में हिलाओ । 4 सर्विंग प्लेटों में से प्रत्येक पर समान रूप से चम्मच बुलगुर । बीट्स और नारंगी स्लाइस के साथ समान रूप से शीर्ष; यदि वांछित हो, तो पनीर और अजमोद के साथ छिड़के ।
शॉर्टकट किचन टिप संतरे के छिलके को जल्दी से हटाने के लिए, संतरे के ऊपर और नीचे से एक पतला टुकड़ा काट लें ताकि फल सीधा खड़ा हो जाए । कटिंग बोर्ड पर नारंगी को लंबवत रूप से खड़ा करें । एक तेज चाकू का उपयोग करके, 1/2-इंच स्लाइस में त्वचा को हटा दें । सफेद पिथ को निकालना सुनिश्चित करें, जो बहुत कड़वा हो सकता है ।