अजवाइन और जीका सौते
अजवाइन और जीका सौते सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 66 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 71 सेंट खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास जैतून का तेल, लहसुन लौंग, फ्लैट-पत्ती अजमोद, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अजमोद, अजवाइन का पत्ता, और जीका सलाद, जिकमान और अजवाइन के बीज के साथ मसालेदार अंगूर, तथा चीनी सॉसेज के साथ मसालेदार हलचल-तली हुई सौंफ, अजवाइन और अजवाइन की जड़.
निर्देश
एक सब्जी के छिलके के साथ अजवाइन से तार छीलें, फिर अजवाइन को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में एक लंबे विकर्ण पर काट लें । एक तेज चाकू के साथ जीका को छीलें और 2 - 1/4-इंच माचिस की तीली में काट लें ।
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 6 से 8 - चौथाई गेलन भारी बर्तन में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर सौते लहसुन, मोड़, सभी पक्षों पर सुनहरा होने तक, लगभग 2 मिनट । लहसुन त्यागें।
तेल और सॉस में अजवाइन जोड़ें, सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 3 मिनट ।
जीका और सॉस जोड़ें, सरगर्मी, थोड़ा पारभासी तक, लगभग 5 मिनट । शेष सामग्री में हिलाओ और गर्मी से हटा दें ।
अजवाइन और जीका को 1 दिन पहले काटा जा सकता है और एक सील प्लास्टिक बैग में ठंडा किया जा सकता है जो नम कागज तौलिये के साथ पंक्तिबद्ध होता है ।