अजवाइन और सीताफल सलाद के साथ मसालेदार गर्म रेशमी टोफू

अजवाइन और सीताफल सलाद के साथ मसालेदार गर्म रेशमी टोफू
यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 480 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर $ 2.94 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, अजवाइन और सीताफल सलाद के साथ मसालेदार गर्म रेशमी टोफू एक सुपर हो सकता है लस मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । 169 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 मिनट. अगर आपके हाथ में तिल, सोया सॉस, चिंकियांग सिरका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो मसालेदार सॉसेज के साथ सिल्कन टोफू, तले हुए रेशमी टोफू, थाई तले हुए रेशमी टोफू कैसे बनाएं, तथा चार सॉस के साथ सिल्कन टोफू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में अजवाइन, सीताफल और स्कैलियन मिलाएं और बर्फ के ठंडे पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
स्पलैश वर्माउथस्पलैश वर्माउथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
4 से 5 बर्फ के टुकड़े डालें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइफ सेवर्स गमीलाइफ सेवर्स गमी
3
एक मोर्टार और मूसल में पेपरकॉर्न और जीरा मिलाएं और मोटे तौर पर पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
4
एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
5
तिल का पेस्ट, सोया सॉस, सिरका, चिली बीन पेस्ट, चीनी, मिर्च का तेल और लहसुन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च का तेलमिर्च का तेल
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
6
गठबंधन करने और अलग सेट करने के लिए व्हिस्क ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
7
टोफू को एक सर्विंग बाउल में डालें और लगभग 1 मिनट तक बमुश्किल गर्म होने तक माइक्रोवेव करें । ड्रेसिंग के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
8
अजवाइन, सीताफल, और स्कैलियन को सावधानी से निकालें और कटोरे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
9
तिल के बीज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
10
तुरंत परोसें।

सामग्री

1डंठलअजवाइन, पतली 2 इंच की माचिस की तीली में कटी हुईअजवाइन, पतली 2 इंच की माचिस की तीली में कटी हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचीनी भुना हुआ मिर्च तेल (ऊपर नोट देखें)चीनी भुना हुआ मिर्च तेल (ऊपर नोट देखें)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकिण्वित मिर्च ब्रॉड बीन पेस्ट (ऊपर नोट देखें)किण्वित मिर्च ब्रॉड बीन पेस्ट (ऊपर नोट देखें)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा सीताफल के पत्ते और कोमल तनेताजा सीताफल के पत्ते और कोमल तने1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाबुत जीरा टोस्ट किया हुआसाबुत जीरा टोस्ट किया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मध्यम लौंग लहसुन, बारीक कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लौंग लहसुन, बारीक कीमा बनाया हुआ (लगभग12 चम्मच लहसुन पाउडरतिल का पेस्ट (जैसे ताहिनी), या पीनट बटरतिल का पेस्ट (जैसे ताहिनी), या पीनट बटर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेटोस्टेड सिचुआन पेपरकॉर्नटोस्टेड सिचुआन पेपरकॉर्न3पूरे स्कैलियन, एक तीव्र पूर्वाग्रह पर पतले स्लाइसर में कटा हुआपूरे स्कैलियन, एक तीव्र पूर्वाग्रह पर पतले स्लाइसर में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़toasted तिल के बीजtoasted तिल के बीज5391 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्लॉक सॉफ्ट सिल्कन टोफूब्लॉक सॉफ्ट सिल्कन टोफू1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचिंकियांग सिरका (ऊपर नोट देखें)चिंकियांग सिरका (ऊपर नोट देखें)
कठिनाईसामान्य
में तैयार5 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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