अजवाइन की जड़, कोहलबी और सेब की प्यूरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 125 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । मक्खन, रसेट आलू, दादी स्मिथ सेब, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अजवाइन की जड़, कोहलबी और सेब की प्यूरी, अजवाइन-जड़ और सेब प्यूरी, तथा अजवाइन की जड़ और सेब की प्यूरी.
निर्देश
1
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में अजवाइन की जड़ जोड़ें । गर्मी को मध्यम-कम करें और निविदा तक उबाल लें, 11-13 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, अजवाइन की जड़ को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें । एक उबाल में पानी लौटाएं; कोहलबी के साथ दोहराएं, फिर आलू, निविदा तक प्रत्येक को अलग से पकाना, कोहलबी के लिए 14-16 मिनट और आलू के लिए 10-12 मिनट; अजवाइन की जड़ के साथ कटोरे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Celeriac
कोहलबी
आलू
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
कटोरा
पॉट
2
इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में सेब और 2 बड़े चम्मच पानी उबाल लें । कवर करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सेब अलग न हो जाए, 6-8 मिनट, सूखे होने पर बड़े चम्मच से पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेब
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
बैचों में काम करते हुए, अजवाइन की जड़, कोहलबी, आलू और सेब को आलू के चावल के माध्यम से एक बड़े कटोरे में पास करें । यदि एक चिकनी बनावट वांछित है तो मिश्रण को फिर से चावल के माध्यम से पास करें । मक्खन में हिलाओ। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । आगे करें: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
Celeriac
कोहलबी
आलू
मक्खन
सेब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू Ricer
कटोरा
4
माइक्रोवेव-सेफ बाउल में डालें, ढक दें और ठंडा करें । माइक्रोवेव में रीवर्म30 सेकंड के अंतराल में गर्म होने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेव
कटोरा
5
एक बड़े सर्विंग बाउल में निकाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
चेरिल स्प्रिंग्स के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेरिल
7
प्रति सेवारत: 104 कैलोरी, 3 ग्राम वसा, 19 ग्राम कार्बोहाइड्रेट