अजवायन की पत्ती मसालेदार चिकन के साथ ग्रीक सलाद

अजवायन की पत्ती मसालेदार चिकन के साथ ग्रीक सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.33 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 27g प्रोटीन की, 20 ग्राम वसा, और कुल का 325 कैलोरी. 8 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. अजवायन का मिश्रण, काली मिर्च को पीसता है, 3 दिलों रोमेन लेट्यूस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री के लिए यह सब इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोर्क टेंडरलॉइन ग्रीक सलाद के साथ लहसुन, नींबू और अजवायन में मैरीनेट किया गया, अजवायन की पत्ती के साथ भरी हुई ग्रीक सलाद, तथा अजवायन-जले हुए नींबू के साथ मैरीनेट किया हुआ ग्रिल्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को मैरीनेट करने के लिए: एक गैर-प्रतिक्रियाशील डिश में, नींबू का रस, जैतून का तेल, अजवायन, नमक और काली मिर्च मिलाएं और एक साथ मिलाएं ।
पकवान में चिकन स्तन जोड़ें और मिश्रण में दोनों पक्षों को रगड़ें । डिश को प्लास्टिक रैप से ढक दें और फ्रिज में कम से कम 30 मिनट और 4 घंटे तक मैरीनेट होने दें ।
एक शोधनीय कंटेनर में सभी अवयवों को मिलाएं और जोर से हिलाएं । परोसने के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें, और फिर सलाद को फेंकने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं ।
सलाद को इकट्ठा करें: रोमेन के पत्तों से किसी भी अंधेरे सुझावों और कड़वा सफेद बोतलों को काट लें ।
लेट्यूस को 1 इंच के स्ट्रिप्स में काटें और एक कटोरे में रखें जो सभी सलाद सामग्री को आराम से पकड़ने के लिए पर्याप्त हो । शीर्ष पर खीरे, टमाटर, लाल प्याज, जैतून और फेटा बिखेरें । आप सलाद को कुछ घंटे पहले तक तैयार कर सकते हैं । इसे एक नम कागज़ के तौलिये से ढक दें और परोसने से 30 मिनट पहले तक ठंडा करें ।
उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही या ग्रिल पैन गरम करें ।
चिकन ब्रेस्ट डालें और एक बार पलटते हुए, अच्छी तरह ब्राउन होने तक, हर तरफ लगभग 4 से 5 मिनट या पकने तक पकाएं ।
चिकन को पतली स्ट्रिप्स में काटने से पहले कुछ मिनट के लिए कटिंग बोर्ड पर आराम दें ।
ड्रेसिंग को एक अच्छा शेक दें और लहसुन को बाहर निकालने के लिए ढक्कन का उपयोग करके इसे एक अच्छे छोटे सर्विंग बाउल में डालें ।
परोसने से ठीक पहले सलाद को टॉस करें और ऊपर से चिकन को फैन करें ।