अद्भुत सरल थाई टोफू
अद्भुत सरल थाई टोफू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 237 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । चंकी पीनट बटर, अदरक की जड़, हरा प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह एशियाई व्यंजन पसंद आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं अद्भुत मसालेदार टोफू सैंडविच, कार्निटास, सरल लेकिन अद्भुत!, तथा अद्भुत थाई मूंगफली चिकन.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल और तिल का तेल गरम करें । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और हरे प्याज को एक मिनट तक पकाएं ।
टोफू जोड़ें, और सोया सॉस के साथ आधे रास्ते में छिड़कते हुए, 4 मिनट और खाना बनाना जारी रखें । मूंगफली का मक्खन और अदरक में धीरे से हिलाएं, ध्यान रहे कि टोफू को अच्छी तरह से शामिल होने तक न तोड़ें ।
गर्मी से निकालें, और नारियल में टॉस करें ।
एक सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें, और तिल के साथ छिड़के ।