अदरक-आड़ू शीशे का आवरण के साथ स्किलेट हैम

अदरक-आड़ू शीशे का आवरण के साथ स्किलेट हैम
अदरक-आड़ू शीशे का आवरण के साथ स्किलेट हैम सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 225 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 39 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास ब्राउन शुगर, अनाज डिजॉन सरसों, 3%-कम-सोडियम हैम, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आड़ू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अदरक पीच ग्लेज़ के साथ हर्ब पोर्क रोस्ट, अदरक-पीच पोर्क स्किलेट, तथा सोया अदरक घुटा हुआ हलिबूट डब्ल्यू / अदरक आड़ू स्वाद.

निर्देश

1
पहले 5 अवयवों को मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ हैम स्लाइस के दोनों किनारों को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
हैम स्लाइसहैम स्लाइस
3
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
हैम स्लाइस जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या हल्के भूरे रंग तक 1 1/2 से 2 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैम स्लाइसहैम स्लाइस
5
हैम को एक थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
6
गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें ।
7
पैन में पीच स्प्रेड मिश्रण डालें; पीच स्प्रेड पिघलने तक 30 सेकंड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
1-1/4 कप जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, पिघले हुए1-1/4 कप जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, पिघले हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
8
हैम स्लाइस जोड़ें; 2 मिनट पकाएं, बार-बार शीशा लगाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैम स्लाइसहैम स्लाइस
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
कठिनाईआसान
में तैयार13 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
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